時間過得可真快啊 ， 轉眼11月已經進入倒計時了 ， 昨天的小雪節氣也已經成為過去式了！昨天的小雪節氣結束后 ， 今天的最高氣溫只有0度 ， 真是太冷了！很快我們將迎來大雪節氣 ， 大家更要注意保暖 ， 特別是家里有老人和孩子 ， 他們的抵抗力比較差 ， 冬季還是感冒的多發期 ， 穿衣保暖都是最基本的 ， 最重要的當然是飲食的滋補了 ， 雖然最近蔬菜價格上漲 ， 但是大家還是要吃起來 ， 像牛羊肉 ， 大魚大蝦都是特別補身體的好食材 ， 大家都要吃起來 ， 才能增強體質 ， 預防感冒 ， 身子暖了出門才能不怕冷！

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今天介紹的這道菜非常經典 ， 相信很多人都會做 ， 它就是麻婆豆腐 。 不僅鮮香爽滑 ， 簡單易學 ， 而且非常便宜孩子也很愛吃!
豆腐是生活中經常吃的食物 ， 不僅鮮嫩爽滑 ， 而且含有豐富的營養物質 ， 孩子經常吃豆腐能有效促進大腦發育 ， 幫助增長智力 ， 提高記憶力 。 豆腐中還含有一定量的鈣元素 ， 能有效促進孩子的骨骼發育 ， 幫助長高長壯實 ， 提高身體素質 ， 提高免疫力預防常見疾病的發生 。

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豆腐中含有豐富的皂苷 ， 這種物質可以有效清除人體中的自由基 ， 能有效抗癌 ， 抑制癌細胞的生長 ， 抑制血小板聚集 ， 起到非常好的抗血栓作用 ， 有效保護和軟化血管 。 女性更年期的時候 ， 適當的吃點豆腐還能有效預防骨質疏松 ， 對于乳腺癌也有很好的預防作用 。
經常吃豆腐不僅對孩子的大腦有益 ， 對老年人的大腦也是非常有幫助的 ， 而且還能有效抑制膽固醇的攝入 。 大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白 ， 不僅可以預防結腸癌 ， 還有助于預防心腦血管疾病 。

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【最近好久沒有健身力氣都變小了，多吃麻辣菜，提高身體素質】隨著小雪節氣的結束 ， 我們已經離深冬更近一步了！每天零下的氣溫 ， 最考驗身體的抵抗力了 ， 大家一定要多吃點滋補菜 ， 提高抵抗力 ， 這個冬天不用擔心會感冒啦！

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