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家長|屏幕前上網課，怎樣才能保護視力？

屏幕前上網課 ， 怎樣才能保護視力？
"孩子盯著屏幕上網課 ， 時間長了眼睛酸澀 ， 怎樣做才能緩解視疲勞？"受疫情影響 ， 全市中小學生開始居家上網課 。 如何保護孩子的視力 ， 成了眾多家長關心的問題 。 為此 ， 采訪人員采訪了大連市第三人民醫院屈光中心副主任王佼佼 ， 為市民提供科學護眼建議 。

家長|屏幕前上網課，怎樣才能保護視力？
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可使用電腦或投屏上網課
受疫情影響 ， 全市中小學生開始居家上網課 。 部分家長在孩子上課時 ， 使用了手機或平板電腦等電子設備 ， 盯著屏幕時間久了 ， 眼睛容易出現發酸、發澀等癥狀 。
對此 ， 大連市第三人民醫院屈光中心副主任王佼佼說 ， 上網課所使用的電子設備 ， 屏幕尺寸應盡量大一些 ， 同時也應保持足夠的觀看距離 。 王佼佼建議 ， 上網課學習可以使用顯示器更大的臺式電腦 ， 或是在電視屏幕上投屏 。 如果使用電腦 ， 建議注視距離為 60 厘米至 70 厘米；如果是電視 ， 注視距離可保持在 2.5 米至 3 米 。 但不建議使用投影 ， 投影對比度比較低 ， 容易造成視覺疲勞 。
護眼應做到三個" 20 "
從用眼時間上來看 ， 應做到三個" 20 " ， 即看電子產品 20 分鐘 ， 遠眺 20 英尺（6 米）處至少 20 秒鐘（如果條件允許建議休息 10 分鐘） ， 在緊張的線上學習過程中 ， 可以簡單快速地讓眼睛放松 。
王佼佼提醒 ， 線上學習應在光照充足的環境下進行 ， 電子設備屏幕應與周圍環境亮度相適應 ， 不應過亮或過暗 。 孩子上網課用眼時間過久 ， 有時不可避免地出現干澀不適等情況 ， 可以通過有意識地多眨眼睛、熱敷（蒸汽眼罩）、足夠飲水等方式改善癥狀 。
別給孩子亂用滴眼液
采訪人員發現 ， 當上網課出現視疲勞時 ， 有家長為孩子使用抗疲勞滴眼液 ， 以此來緩解癥狀 。 那么 ， 這種辦法是否科學呢？對此 ， 王佼佼表示 ， 出現眼酸、眼脹等疲勞癥狀 ， 系過度使用眼睛并超出本身耐受所致 。 從本質上來說 ， 改善視疲勞應做到科學用眼 ， 減少近距離用眼 。
【家長|屏幕前上網課，怎樣才能保護視力？】"如果工作、學習情況不允許 ， 又想減輕疲勞癥狀 ， 可以適當使用抗疲勞滴眼液 ， 但應遵照醫囑使用 ， 不能過度使用和濫用 。 "王佼佼說 ， 部分滴眼液里有防腐劑和賦形劑成分 ， 對于敏感的人群來說 ， 長時間高頻度使用 ， 會造成角膜損傷 。 另外 ， 有的抗疲勞藥物有收縮血管成分 ， 有心腦血管方面問題的人要慎重使用 。 家長應選擇能改善睫狀肌血流作用的滴眼液 ， 不過一定要遵循適度原則 。
半島晨報、39 度視頻 首席采訪人員 滿文飛