不知大家發現了沒有，隨著年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您打開養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，愿健康與您一路同行！
很多人都知道山楂泡水喝能幫助人體健胃消食，還能起到減肥的效果。并且山楂對人體沒有什么副作用。今天就為大家介紹一種山楂減肥的方法，這樣喝山楂，等于運動半小時，我親自試過，能1周瘦3公斤，還有治療便秘的效果。
山楂減肥：
【 山楂|山楂日常喝，等于運動半小時，不僅能減肥，還可解決便秘問題】1、選擇干山楂：選擇干山楂時，盡量選擇一些色亮好一些的山楂，當山楂發黃時就說明山楂已經不夠新鮮了。所以當我們在超市進行挑選時，盡量選擇看著山楂的樣子進項挑選。

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2、山楂沖泡前洗一遍：在泡山楂之前，先倒入少量開水，將杯子里的山楂清洗一下倒掉。這樣能去除山楂上的灰塵和其他臟東西。
3、按照比例倒入開水：沖泡山楂的時候，開水的溫度盡量保持在80度到90度比較好，500毫升水適合放入10片山楂，否則過多過少都會導致口感不好。
4、山楂減肥的喝法：我們用山楂減肥盡量要在飯后半個時辰之后喝，應該山楂能幫助我們消化，在這時候喝才能起到減肥的作用，一天午飯、晚飯后各一杯為宜。但切記不要空腹喝，這樣不利于我們減肥。

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注意：
1、胃酸者不宜喝山楂水：山楂有利于減肥瘦身，但需要每天堅持服用，可對于胃酸過多的人來講，喝山楂水不利于我們的身體健康，所以我們胃酸者盡量不要喝山楂水。
2、丟掉發白的山楂：如果我們經常沖泡山楂時，發現沖泡的山楂片已經發白了，這時候我們就應該及時丟掉山楂，因為已經發白的山楂已經沒有了減肥、消食的功效了。
山楂具有消食、減肥、通便的效果，很多減肥人士都喜歡用它來減肥，它對于頑固性肥胖有很好的減肥效果。不僅是減肥，山楂還有減肥祛濕的效果，接下來我為大家介紹山楂祛濕茶的制作方法。我們平時有濕氣的人可以經常喝它祛濕氣。

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山楂祛濕氣茶制作方法：
材料：10克干荷葉、20克干山楂、10克薏米、10克陳皮、冰糖
1、將干荷葉、干山楂、薏米、陳皮清洗后放入鍋內。
2、在鍋內倒入800毫升水，用大火煮開，然后用中火繼續煮5分鐘。
3、取一個壺，將壺中放入適量冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌到冰糖融化即可飲用。

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