小雪節氣結束后 ， 天氣就像孩子的臉說變就變 ， 一大早陽光明媚但是氣溫零下2度 ， 風力8級 ， 寒潮橙色預警 ， 真的讓人捉摸不透！一夜之間又增多了感冒的人 ， 忽冷忽熱的天氣不僅小孩扛不住 ， 老人甚至全家上下都扛不住寒冷 ， 都要吃藥掛水 ， 由此可見冬季擁有超強抵抗力是多么重要的事情！很多人也會懊惱 ， 為什么自己穿著羽絨服還會感冒 ， 那是因為抵抗力差 ， 體內的寒氣太重 ， 無論穿多少衣服都會覺得冷 ， 所以藥補不如食補 ， 冬季最有效提升抵抗力的方法就是食補 ， 多吃牛羊肉補氣補血的肉 ， 多吃瓜果蔬菜補充維C提高抵抗力 ， 雖然蔬菜肉價上漲了 ， 但是該吃還得吃 ， 畢竟身體才是革命的本錢！
今天介紹的這道菜就是菠蘿燒排骨 ， 鮮香營養 ， 酸甜可口 ， 孩子吃了還想吃 ， 一起來看看吧!

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排骨中含有豐富的營養物質 ， 其中包含了大量的蛋白質和脂肪 ， 可以促進孩子生長發育 。 豬排骨中有豐富的血紅素(有機鐵) ， 幫助孩子預防缺鐵性貧血的出現 。 排骨中含有豐富的鈣元素 ， 讓孩子的骨骼發育更快 ， 長得更高變得更加壯實 。

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菠蘿是一種非常受小朋友歡迎的水果 ， 平時如果吃的飯菜太過油膩 ， 吃點菠蘿可以有效去油膩 ， 清理腸胃 ， 因為菠蘿中有大量的蛋白質分解素 ， 促進蛋白質的消化和吸收 。 孩子如果經常吃菠蘿可以有效提高免疫力 ， 預防感冒的發生 ， 讓孩子健康成長 。

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菠蘿有非常不錯的健胃消食的作用 ， 女性經常吃還可以幫助減肥瘦身 ， 菠蘿能溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊 ， 提高血液循環 ， 消除炎癥和水腫 。 對于高血壓和腎炎患者 ， 平時生活中適當的吃點菠蘿可以有效利尿 ， 緩解病癥 ， 有益健康 。

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【最近零下5度吃冷飲拉肚子易感冒，多吃爽口菜，保護腸胃食欲好】雖然今年的各種蔬菜肉的價格都比往年貴 ， 但是為了我們的身體健康還是需要吃的 ， 小孩需要發育長高 ， 老人需要強身健體 ， 都需要各種滋補的營養美食 ， 今天介紹的飲食中有你喜歡吃的嘛 ， 趕緊給家來人做起來吧！

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