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疾病|“腹部軟如綿，百病不來纏”！醫生提醒：肚子越軟可能越健康( 二 )

疾病冠心病胰腺癌肝臟


4、腹部突然變大
腹部是腹腔結構 ， 除了妊娠外 ， 正常情況下 ， 一般不會短時間內突然變大 。 腹部突然變大 ， 最大的可能性就是腹水 。 當人體患上肝硬化、肝癌、腎病、腎癌、肺癌、胰腺癌、卵巢癌等等疾病時 ， 血漿膠體門靜脈升高、滲透壓降低 ， 就會導致大量液體進入胸腔 ， 看起來像腹部變大 。

?腹部出現異常癥狀 ， 有的可以通過自檢和觸診發現異樣 ， 主要的檢查手段還是B超、CT等影像學檢查 。 如果發現包塊、癌癥跡象 ， 還需要通過活檢來判斷病理性質 。
三、提醒：腹部肥胖者健康風險更高
如果長期飲食不良導致熱量累積 ， 腹部皮下脂肪過多 ， 就容易造成肚子大 ， 四肢細的“腹型肥胖” ， 而這種肥胖卻可能意味著更高的健康風險 。
腹型肥胖主要看3個條件：腰圍（女性80厘米、男性85厘米）、體質指數（BMI超過28）、腰臀比（腰圍除以臀圍 ， 女性0.8、男性0.9） 。 如果以上任意一個指標超出 ， 就意味著腹型肥胖風險 ， 尤其是腰圍 ， 要特別警惕 。
醫學界權威刊物《柳葉刀》有數據指出：中國肥胖總人數為世界第一 ， 平均肥胖率高達12% 。 其中不乏腹型肥胖 ， 這類人可能會面對5種更高的健康風險 。
1、腦萎縮
美國醫學刊物《神經病學》發表過一項由倫敦大學學院和英國拉夫堡大學共同完成的研究 ， 該研究通過對9652名40-69歲參與者的腰臀比、體質指數、身體總脂肪、大腦灰質體積（核磁共振測得）等健康數據分析發現：腹部脂肪越多 ， 大腦灰質越少 。
注：大腦灰質是一種含有神經細胞的腦組織 。 它的減少意味著腦萎縮 ， 腦容量減少 ， 記憶減退和癡呆風險增加 。

?2、心血管疾病風險
北京大學公共衛生學院流行病與衛生統計學系教授呂筠帶領團隊完成了一項2004年開始、為期10年的研究 ， 該研究通過分析中國慢性病前瞻性研究容納的42萬30-79歲參與者的數據 ， 發現隨訪期間 ， 缺血性心臟病死亡2787例、急性冠心病發作4320例、新發缺血性心臟病2.69萬例 。
研究人員將參與者分為中心型肥胖組和非中心型肥胖組 ， 結果發現 ， 腰粗的肥胖者 ， 腰圍每增加9.5厘米 ， 冠心病新發風險、急性冠心病和冠心病死亡風險就會分別增加16%、21%、26% 。 也就是說 ， 腰粗 ， 是冠心病的獨立危險因素 。
3、脂肪肝
腹型肥胖可能導致脂肪沉積、嵌入臟器組織 ， 影響其正常的功能 ， 尤其是對肝臟的影響 ， 可能會增加肝臟纖維化風險 ， 導致脂肪肝、肝硬化 ， 嚴重時成為肝癌誘因 。
4、糖尿病、高血壓
醫學調查發現 ， 腹型肥胖人群糖尿病發的風險分別是其它肥胖類型、正常人的2.8和10.3倍 。 腹型肥胖人群體內的脂聯素會降低 ， 對胰島素敏感性不足 ， 比較容易胰島素抵抗 ， 糖尿病風險由此增加 。
同時 ， 腹型肥胖也會導致人體血漿中瘦素過高 ， 刺激到腎臟交感神經和動脈 ， 有可能引起血壓升高 。
5、癌癥
醫學刊物《英國癌癥雜志》上某研究指出：人體腰圍每增加11厘米 ， 和超重有關的乳腺癌、腸胃、胃癌、胰腺癌等13種癌癥風險升高13% 。 部分癌癥更高 ， 如腸癌 ， 腰粗8厘米 ， 會增加15% 。

?腹型肥胖對健康的威脅不可忽視 ， 而想要改善腹型肥胖 ， 要牢記6字真言：“管住嘴、邁開腿” 。
生活中 ， 人們把腹型肥胖叫做“啤酒肚” ， 說明戒酒的重要性 。 另外 ， 腹型肥胖和不良飲食大有關系 ， 而臟器脂肪最難減 ， 所以要從源頭控制糖分和熱量的攝入 。 同時 ， 平時要堅持做有氧運動 ， 每周至少3次 ， 每次30-60分鐘 ， 一周至少達到150分鐘 。