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七天大學食堂減肥食譜 讓你月瘦9斤

【導讀】大學的飯菜總是不如人意！那么有什么好的幫那些在學校的學生又減肥又能改善口食的呢？那么一起來和小編看看吧 。
周一瘦身食譜：
早餐：
豆漿400克，饅頭85克，雞蛋65克，咸菜
中餐：尖椒炒雞蛋，羊肉熬蘿卜絲，米飯100克
晚餐：肉片燉海帶，饅頭(和朋友和吃一個)
周二瘦身食譜：
早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁
中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費湯(太油膩，酌情喝)
晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費湯
周三瘦身食譜：
早餐：豆漿400克，肉包75克，雞蛋65克，酸辣黃瓜
中餐：肉片燒菜花，米飯100克，免費湯
晚餐：蝦皮燒冬瓜，白菜熬豆腐，饅頭50克
周四瘦身食譜：
早餐：豆漿400克，冬菜包75克，雞蛋65克，咸菜
中餐：紅燒魚尾，饅頭100克，免費湯
晚餐：豆花雞片，米飯75克，免費湯
周五瘦身食譜：
早餐：豆漿400克，豆包70克，雞蛋65克，拌豆苗
中餐：蝦皮炒小白菜，木須肉2元(這個肥肉太多，吃了超級后悔)，米飯100克
晚餐：麻辣豆腐(沒想到太油，下次不買了)木耳炒芹菜，饅頭
周六瘦身食譜：
早餐：牛奶250克，饅頭85克，雞蛋65克，咸菜
中餐：沙鍋丸子湯飯(少喝過于油膩的湯)
晚餐：肉片燉土豆
周日瘦身食譜：
早餐：豆漿400克，雞蛋灌餅(和姐妹和吃)，芹菜花生
中餐：雞片油菜，木耳炒芹菜，饅頭
晚餐：豬肉扒(呵呵，一個星期打牙祭一次)
【七天大學食堂減肥食譜 讓你月瘦9斤】總體來講，這個所謂大學食堂減肥食譜，簡單有效，，至少保證營養，同時還能減肥，我總結是，攝入熱量平衡，保證不多攝入熱量，也不少攝入學習所需腦力勞動需要的蛋白質，加上減肥食品的代謝脂肪作用，可以很健康的瘦，這樣還是不錯的 。