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健脾|脾虛就是不能吃嗎？要避免4種傷脾習慣，如何健脾？3方面要做好( 二 )


2、 思慮傷脾：
中醫認為 ， 七情和五臟關系也非常密切 ， 脾在志為思 ， 過度思慮也會削弱脾的健運能力 。
比如古代女子多數嬌弱 ， 就是因為心思過度細膩；而文人墨客也喜歡傷春悲秋 ， 身體也會相對瘦弱一些 。
這里面 ， 固然有鍛煉多少的問題 ， 但更不能忽視思慮傷脾的存在 。
3、 久坐傷脾：
生命在于運動 ， 運動時運動的什么？
主要就是四肢肌肉骨骼 ， 而脾主肌肉四肢 ， 如果長期久坐不動 ， 也會削弱脾的運化能力 ， 最終也有可能影響脾生化氣血之能 。
4、濕冷傷脾：
這是一個比較古老的問題 ， 比如古人的居住環境 ， 大多偏于陰暗潮濕 ， 這對脾的運化也是很大的影響 。
而隨著人類文明的進化 ， 從穴居到巢居再到如今的高樓大廈 ， 陰冷潮濕傷脾漸漸被人忽視 。 但一些特殊的工作環境 ， 還是存在這種可能的 。
最后 ， 我們該如何把虛弱的脾“補”起來呢？說到如何補脾 ， 很多人第一時間想到吃點補脾的藥食 ， 話雖然不錯 ， 但具體實施起來 ， 其實也有如下這幾個問題值得注意：
1、 補脾不如健脾：
單純的補脾 ， 其實并不符合中醫養生的精髓含義 。
要知道 ， 脾虛之后 ， 身體的運化能力本來就被削弱 ， 此時再進食補益之品 ， 不更是加重了它的運化負擔嗎？
所以 ， 我認為補脾不如健脾 ， 從促進脾的運化開始 ， 讓它被削弱的運化能力暢快地運行起來 ， 那樣就能“自行”調理好很多虛弱 。
之后再酌情配合適當的“補” ， 定可收到事半功倍的效果 。
2、 運動醒脾：
很多身居高位、富貴之人 ， 大多缺乏足夠的運動 ， 身體雖然肥胖但更多虛胖 。 這種情況 ， 也和脾的運化不足有關 。
此時 ， 通過運動以“喚醒”沉睡的脾氣 ， 應該也是一種最合適的做法 。
當然 ， 這時候的運動 ， 應該遵循循序漸進、切忌貪圖冒進 。
3、 經絡穴位調理：
在我看來 ， 如何健脾補脾 ， 經絡穴位的方式可能更適合先于藥食 。
太白穴、中脘穴、三陰交 ， 脾虛之人日常多揉按這些地方 ， 有助于脾經的氣血運行 ， 從而“綠色”地喚醒脾的運化能力 ， 無論是飲食消化還是氣血生化 ， 都將得到改善 。
在此基礎上再配合以合適的藥食調理 ， 那樣的健脾方式可謂是可保無虞的 。
總而言之 ， 脾胃為后天之本 ， 氣血生化之源 ， 現代人相對較多脾虛 ， 但如何健脾 ， 則又是一門大學問 。
希望本文能幫助您更全面地了解脾虛 ， 以及如何更客觀地去調脾虛 。 如果您有任何不同的見解 ， 歡迎留言交流 。