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在中國的禮儀中 ， 問女生的年齡是不禮貌的 ， 這也側面的體現出了女生對于年齡的恐慌 ， 提到年齡 ， 在傳統的女性思想中 ， 總會對變老 ， 帶有與生俱來的恐懼 ， 原因很簡單 ， 女生在在意自己的美了 ， 畢竟年紀長一歲 ， 或許皺紋就又會多一條 ， 人人似乎都希望自己停留在18歲 。
所以凍齡、逆生長的話題永遠經久不衰 ， 但衰老是一個自然規律我們無法左右 ， 我們或許要做的就是讓這個過程變慢一點 ， 甚至停止 ， 這句話聽說去可能是天方夜譚 ， 但通過我們后天的努力和自律的確可以將這一衰老過程變慢 。
就在日本舉行的一場大齡選美大賽中 ， 讓我們看到一位凍齡的大姐姐 ， 即使花期已過 ， 但在依然美麗 。 之所以稱為大齡選美大賽是因為所有的參賽者的年齡要求要超過35歲 。
【衰老|選美大賽52歲奪冠！她用行動證明，對抗衰老，運動和自律不能少】
而參賽的平均年齡在44歲 ， 哪還用考慮 ， 當然35歲的優勢明顯 ， 冠軍得主一定是35歲 ， 但今52歲的坂村薰 ， 一登臺就驚艷全場 ， 一舉奪得大賽的總冠軍 ， 值得一提的是她居然是本屆參賽選手中年齡最大的一位 。
其實驚艷的背后是一個人長期的自律和日復一日的堅持 ， 沒有人能夠天生不老 ， 今天就跟隨教練Paul一起了解如何對抗衰老 ， 盡可能地使衰老過程變慢 。
人體隨年齡增長的衰老體現：肌肉、骨骼的變化
肌肉量和骨密度從開始于35歲左右開始變差流失 ， 肌肉以每10年下降12%的速度流失 ， 這體現在橫截面積縮小 ， 肌肉的密度降低和肌肉內部的脂肪增加 。 這一點在女生身體上體現得更明顯一些 。
而肌肉的流失原因大多是身體活動減少 ， 肌纖維損耗 ， 反過來年齡增大 ， 身體活動度的減少 ， 也是肌肉流失的原因 。
身體的骨骼是破壞重建、破壞再重建的過程 ， 這個過程由成骨細胞與破骨細胞來完成 ， 成骨年輕時 ， 成骨細胞的活躍度很高 ， 人才能發育生長 ， 隨著年齡變大 ， 破骨細胞慢慢的活躍度變高 ， 骨骼也就慢慢流失和疏松 。
激素下降對于女生來說 ， 大約在35歲以后 ， 雌性激素分泌開始下降 ， 激素的下降也導致了骨質疏松加快 ， 這是因為雌激素可以抑制破骨細胞的活躍程度 。
膠原蛋白膠原蛋白絕對是女生的命根子 ， 不幸的是 ， 身體的膠原蛋白會隨著年齡的增長而流失 。 有研究表明 ， 女性40歲時的膠原蛋白的合成能力只有25歲時的一半不到 ， 而且隨著年齡的增長還繼續急速減退 ， 還會因為月經、生育等因素影響 ， 比男生流失的還要快 ， 所以女生更容易皮膚松弛 ， 褶皺 。

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