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百年傳奇嚴幼韻：不鍛煉，不吃補藥，活了112歲，她為何如此長壽

嚴幼韻是誰？在她身上有多個標簽：“84小姐”、“上海名媛”、“復旦?；ā薄ⅰ巴饨还俜蛉恕?， 每一個單獨拎出來說都是傳奇 ， 不過那都不是今天的重點 。 今天我們要說的是她的長壽 ， 她和宋美齡是同一時期的名人 ， 宋美齡享年106歲 ， 她比宋美齡晚出生八年 ， 卻活了112歲 ， 實在令人羨慕 。 你一定好奇她的長壽秘訣是什么 ， 嚴幼韻在自傳書中解開大家的疑惑 。
早餐是天食、午餐是人食、晚餐是鬼食
嚴幼韻認為三餐中地位最高的是早餐 ， 人們即將外出勞作 ， 需要給身體補充足夠的營養才能保持旺盛的精力 ， 而晚上則不宜多吃 ， 若是吃多了就會影響腸胃健康 ， 所以晚餐是“鬼食” 。 她的早餐偏西式 ， 主食有面包、燕麥片或玉米片 ， 飲品有牛奶、蜂蜜水、咖啡 ， 還會搭配可口的小菜和果蔬 。 她的午餐和晚餐就隨意多了 ， 只要均衡全面就可以 。
百年傳奇嚴幼韻：不鍛煉，不吃補藥，活了112歲，她為何如此長壽
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每天都是好日子 ， 不去糾結過去 ， 永遠朝前看
丈夫去世 ， 一個人撫養三個子女 ， 生活在不熟悉的地方 ， 她從來沒有埋怨過 ， 也沒有把生活中的不如意撒在子女身上 ， 她享受生活 ， 從來沒有放棄希望 ， 自得自樂 ， 過著平凡又快樂的生活 。 從她的身上我們可以看到一個老人對生活的熱愛 ， 同時也被她積極樂觀的心態折服 。
享受生活 ， 做自己感興趣的事 ， 最愛跳舞和散步
她是上海灘名媛 ， 每次跳舞都能成為舞臺的焦點 ， 一直到111歲 ， 還能穿著高跟鞋翩翩起舞 。 她不喜歡激烈的鍛煉方式 ， 更愿意做跳舞、散步這種舒緩、放松的事情 ， 既能改善心情 ， 又能促進血液循環 。
百年傳奇嚴幼韻：不鍛煉，不吃補藥，活了112歲，她為何如此長壽
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沒有煩惱 ， 睡眠好 ， 嚴格挑選適合自己的枕頭
她的身體很好 ， 睡眠也好 ， 很少有失眠的時候 ， 白天閑下來就看書、織毛衣 ， 晚上要睡覺了就什么都不想 ， 倒頭就睡 ， 不會傷神想已經過去的事 ， 也會擔心還沒發生的事 。 她的睡眠之所以那么好 ， 還得益于精心挑選的枕頭 ， 里面裝滿了曬干的白菊花、川穹、丹皮等中藥 ， 入睡后聞著菊花香有助眠、緩解頭暈的作用 。 “一夜好睡 ， 精神百倍” ， 所以她的精神狀態一直很好 。
從她的生活點滴中我們可以看出 ， 健康的飲食和作息為她的身體打下堅實的基礎 ， 樂觀的心態和不停止思考的大腦帶領她一往直前 ， 不服老的精神讓她到了一百多歲還能成為舞臺焦點 ， 真不愧是“上海最后一位名媛” ， 實在令人佩服 。
百年傳奇嚴幼韻：不鍛煉，不吃補藥，活了112歲，她為何如此長壽
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不管是古代還是現代 ， 人們始終關心一個話題——長壽 ， 當看到身邊有長壽老人時 ， 大家都想知道他是怎么樣長壽的 ， 其實長壽老人沒有什么保健方法 ， 她的秘籍很簡單 ， 就是保持一個好的心態 ， 把每一天過好 。 但是仔細看嚴幼韻的晚年生活照 ， 我們從她的臉和身材上也能看出一絲線索 ， 雖然年紀很大 ， 但是臉色紅潤氣色很好 ， 還總是保持微笑 ， 這樣的人看上去就很有福氣容易長壽 。
【百年傳奇嚴幼韻：不鍛煉，不吃補藥，活了112歲，她為何如此長壽】長壽和什么有關？什么樣的人容易長壽？
容易長壽的人面部長這樣
從一個人的面相上能看出他是否容易長壽 ， 首先“三庭” ， 額頭飽滿睡眠好、精神好 ， 面頰適中不易患呼吸道疾病 ， 下巴圓潤消化系統比較健康 。 其次“五官” ， 耳垂大的人腎氣更旺盛 ， 眉毛濃密烏黑 ， 不應有稀疏、枯黃、折斷現象 ， 眼睛明亮有神 ， 嘴唇紅潤 ， 鼻梁挺直 ， 說明一個人氣血充足 。 另外 ， 容易長壽的人從牙齒也能看出來 ， 牙口好 ， 沒有牙周疾病 ， 每一顆緊密排列 ， 說明它的腎臟、骨骼、大腦認知功能較好 。