晚年不想有病 ， 不想有煩惱 ， 記住這22集就夠了！看到的人記得給身邊的朋友 ， 人手一份！
給你
人到老年 ， 反應、思維、動作、語言功能有所減弱 ， 所以在日常生活中一定要記住慢一點 。 起床慢一點 ， 吃飯慢一點 ， 說話慢一點 ， 走路慢一點 ， 以免發生意外 ， 給自己和家人留下永久的遺憾 。
被

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還要
有研究顯示 ， 睡前兩小時、或是晚上7點后進食 ， 會導致心梗、腦梗都高發！
吃過冷或過燙的食物 ， 都會對消化道產生刺激 。 因此 ， 中老年人飲食要注意溫度適宜 ， 保持食物的天然口味 ， 從而使老年人食欲旺盛 。

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每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升 ， 小瓶裝礦泉水一瓶是350毫升） ， 已是一個公認的健康觀點 。 老年人 ， 如果不經常喝水 ， 容易血黏稠、血脂高 ， 最終引起高血壓等一系列疾病 。
高血壓
運動能給人以健康的身體和良好的心態 ， 讓身心都永遠年輕 。 久坐容易使肌肉衰退與萎縮 ， 因此老年人忌諱久坐不動 ， 應多走路、勤活動 ， 才是健康之道 。

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人活著 ， 沒必要凡事都爭個明白 。 爭的是理 ， 輸的是情 ， 傷的是自己 。 放下自己的固執己見 ， 寬心做人 ， 多一份平和 ， 多一點溫暖 ， 生活才有陽光 。
老伴是你的旅伴 ， 天荒地老 ， 執子之手 ， 就像一對長途跋涉的游人 ， 在慢慢地爬向山峰的頂點 。 因此 ， 好好愛你的老伴 ， 千萬不要因為子女、孫子而忽略了那個陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事 ， 比如過紀念日互贈禮物 ， 每月享受一頓燭光晚餐 。
名利是身外之物 ， 都已經年過六十的人了 ， 要學會看淡 。 與其追求虛無的名利 ， 不如去追求快樂來得實在和舒心 。 胸懷淡泊人長壽 ， 心平氣和體健康 。 淡泊 ， 是固守自己的所得 ， 珍惜自己的幸福 ， 與世無爭 ， 簡單而又快樂 。

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如
些
少去管閑事 ， 特別是家中的“閑事” 。 孫輩的教育是子女們的事 ， 不是你的責任 。 如今都是“奧特曼”“灰太狼”年代了 ， 你還在講“從前有座山 ， 山上有個廟……” ， 那才叫做毀人不倦！

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生活中難免出現憂愁 ， 只要你保持樂觀的心態 ， 擁有豁達的心境 ， 凡事看開一點 ， 憂愁即會“煙消云散” 。 遇到緊急之事 ， 要淡定；遇到為難之事 ， 要清醒；遇到氣憤之事 ， 要想得開放得下 ， 不生氣 ， 不找氣 ， 不發火 ， 不急躁 。
老同學、老朋友的見面機會要把握 ， 要珍惜老兄弟、老朋友的情分 ， 有閑喝喝茶 ， 無事聊聊天 。 也不要錯過結交志趣相投的新朋友的機會 ， 因為友情是最可靠的吉祥鳥 。
保養品

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擁有廣泛的興趣愛好 ， 能夠幫助你在平淡無奇的生活中找到樂趣 。 書畫琴棋 ， 太極拳、廣場舞……你完全可以自得其樂 ， 尋覓一塊可以寄情快樂的園地 ， 栽下屬于自己的風景 。
適當講究穿衣打扮能給中老年人的生命帶來活力 ， 從而產生一種積極向上的自我感覺：我并不老 ， 我還年輕 。 這種心情也有利于健康長壽哦 。
增加

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