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預防流感，從日常飲食做起

蘑菇
很多人都不知道，原來蘑菇可是對抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物!是加強身體免疫力，對抗感冒的有力武器!
洋蔥
【預防流感，從日常飲食做起】洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知，味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒，對風寒引起的感冒也有很好的治愈功能 。另外，洋蔥還是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”!
柑橘類
含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預防春季流感外，對于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效 。在感冒期間，每天吃一個柑橘補充維生素C，在季節變換的時候總是有益的 。
杏仁
英國一項新的研究發現，杏仁皮的提取物有助于我們戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染 。所以說，春季流感多發的季節時不時抓一把當零食吃也是很不錯的!
蘿卜
蘿卜有下氣消食、除痰潤臟、治喘、解毒、利尿和補虛等功效 。蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用 。蘿卜里的木質素，能提高巨噬細胞的活力，還有一種干擾素的誘導劑，能增強機體的免疫力，抗病毒 。
魚和貝類
補硒防病毒 。英國專家研究指出，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒 。硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品 。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞，也有助于提高人體免疫力 。
流行性感冒是由病毒感染引起的 。由于病毒是經由空氣傳播，因此首當其沖的是鼻子 。病毒首先感染鼻黏膜，然后不斷繁殖，引致鼻黏膜發炎，出現打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等病癥 。
一般的感冒是指“鼻感冒”，對人體的影響通常只限于呼吸系統 。所有癥狀都與鼻有關，如鼻涕、鼻塞和喉嚨痛、咳嗽、甚至發燒等 。一般數天后便可痊愈 。
流行性感冒是由流感病毒引致 。流感癥狀影響全身，包括發熱發冷、出汗、全身酸痛、頭痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等，嚴重時會引起肺炎及其他并發癥，可以致命 。流感病毒的特性是有多種類型，每十年左右便會出現新的病毒品種 。
日常生活中，我們有哪些食物是可以抗病毒的呢?想要預防流感，從日常的飲食做起最實際！