11月轉眼間來到了下旬 ， 小雪節氣也已經成為過去式了 ， 最近的天氣一天比一天冷 ， 每天感冒的人數也是越來越多 ， 特別是家里有老人和孩子的出門一定要多穿點衣服 ， 秋衣秋褲都是最基本的 ， 最重要的羽絨服不要忘了！進入冬季最重要的就是保暖 ， 只有身體暖和了才能出門才能不怕冷 ， 另外 ， 飲食方面也不要落下 ， 新鮮的水果蔬菜可以為身體提供維生素 ， 牛羊肉 ， 大魚大蝦可以補充身體營養 ， 及時為身體提高抵抗力 ， 防止身體感冒生病 ， 大家都趕緊吃起來吧！

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今天介紹的這道擦就是辣炒排骨 ， 不僅營養美味 ， 滋溜冒油而且簡單易學 ， 一起來看看吧!
豬排骨中含有大量的磷酸鈣 ， 骨膠原 ， 骨黏蛋白 ， 經常吃排骨能有效提供孩子和老人豐富的鈣元素 ， 幫助孩子骨骼發育 ， 預防老年人骨質疏松的發生 。 排骨還有著不錯的補血和滋陰潤燥的作用 ， 尤其適合在冬天吃 ， 有利健康 。

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排骨可以補中益氣 ， 健脾養胃 ， 所以如果出現脾胃虛弱現象的時候適當的吃點排骨能有效調理 。 排骨中含有大量的血紅素(有機鐵)以及促進鐵元素吸收的半胱氨酸 ， 能有效預防孩子出現缺鐵性貧血 。
【11月小雪結束后氣溫持續下降，多吃強身菜，增強體質預防感冒】排骨中含有豐富的鐵 ， 鋅等元素 ， 能有效強筋健骨 ， 經常吃排骨還可以提高免疫力 ， 增強抗寒和抵抗疾病的能力 。 排骨中含有豐富的蛋白質和脂肪 ， 常吃能有效補充孩子身體發育所需的營養元素 ， 有利身體和大腦發育 。

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小雪節氣結束后 ， 氣溫下降到零下5度 ， 天氣越來越冷了 ， 老人和孩子身體抵抗力比較差 ， 總是生病 ， 大家都把滋補菜準備好了嗎？老人孩子多吃滋補菜 ， 增強抵抗力少生?。?br />

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