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高血壓|高血壓找上門，大多和5個因素有關，不要忽視，盡早避開

你知道現如今我國有多少人被高血壓困擾嗎？大約是3億左右。按照我國人口基數來計算，平均每一個4人模式家庭中，就有1-2位原發性高血壓患者。
不但如此，近些年高血壓的病發率還在逐年升高，甚至是出現了年輕化趨勢。
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相關數據調查顯示，高血壓的病發與多種因素都有關聯，這其中包括了遺傳基因、年齡等兩大方面。
有高血壓家族史、年齡超過40歲以上，都是高血壓的高危人群。
而除了這兩方面之外，后天其他因素也可能會造成高血壓的病發，比如以下五大因素不能忽視：
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1、不當的情緒和心態：調查研究顯示，如果一個人學不會調節自己的情緒，長期處于精神緊張、焦慮激動、焦躁易怒的狀態下，就會增加自身患高血壓的幾率。
因為人在情緒改變時，大腦皮質以及下丘腦的興奮度會增高，內分泌隨著這種變化發生改變；
腎上腺素、兒茶酚胺、血管緊張素大量分泌，這些物質都會導致血管痙攣、心跳加速和血壓升高；
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2、飲食方面：高血壓的出現和患者個人飲食有直接關系，膳食結構搭配不合理，比如長期攝入鈉鹽超標、保持低鉀飲食、攝入過多的飽和脂肪等等，都會導致高血壓出現。
這里要重點提到的就是高鹽飲食，每日攝入過多的鈉鹽、鈉離子超過腎臟代謝上限，就會逐漸發展為水鈉潴留、血容量增加，血漿內外滲透壓失衡，高血壓因此病發；
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3、體重超標：有大量的研究顯示，因飲食不當、久坐不動造成的肥胖，就是導致高血壓出現的獨立危險因素，且體重超標越嚴重，未來患高血壓的幾率也就會越大。
肥胖和高血壓之間的關系十分復雜，這包括了肥胖者主動脈血量較高、容易合并高血脂、容易出現胰島素抵抗等多方面原因有關；
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4、長期酗酒：在導致高血壓出現的高危因素中，長期大量酗酒就是主要原因之一。
有相關的研究調查顯示，平均每日飲用白酒在30ml左右的人，其收縮壓和舒張壓就會出現明顯升高，高血壓患病率在50%左右。
每日飲酒量超過了60ml，高血壓患病率幾乎等同于100%。
之所以會如此，是因為酒精在代謝的過程中，會導致腎上腺素、血管緊張素的釋放，這些激素都會刺激血管痙攣、促使血壓升高；
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5、長期熬夜：如果一個人沒有規律的睡眠習慣、長期熬夜，也會導致高血壓的病發。
因為人在熬夜的狀態下，為了維持正常思維和身體運轉，大腦就會不斷刺激交感神經，促使腎上腺素、血管緊張素、兒茶酚胺等激素分泌，心跳加快、血壓因此升高。
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總而言之，遺傳基因、年齡增長都不是可以人為干預的，但是我們卻可以通過后天生活和飲食習慣的改善，來降低未來患高血壓的幾率。
畢竟在所有高血壓患者中，后天因素的占比遠要比遺傳基因重要的多，所以遠離壞習慣、保持科學健康的飲食和生活規律很有必要。