你還在為自己睡不著覺而煩惱嗎？今天給大家推薦一個水果療法。這個方法不但可以改善睡眠，還能美容養顏！1、桂圓，如果你經常頭暈，頭痛，建議吃些桂圓，它有防止長期失眠和高度近視。它還是補血的良藥。

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2、草莓，現在是冬天，草莓真的挺貴，但是草莓不但含有大量的維生素，它還有鎮靜神經，改善心情，保障睡眠等作用。3、橘子，橘子中含有大量的維生素C和鐵，吃橘子能緩解壓力，促進我們的睡眠。

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4、桑椹，我們都知道它有補腎的作用，桑椹可以很好的改善腎功能，桑椹還可以釀酒，睡前喝一點，能鎮靜安眠。5、蘋果，蘋果可以算的上是百果之王了吧，蘋果的香味可以幫助入睡。

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6、獼猴桃，又叫奇異果，它里面含有豐富的鈣，維C，奇異果可以穩定腦部神經，從而達到改善睡眠的作用。每天睡前吃1-2個，我們的睡眠質量會提高1/5。7、紅棗，紅棗中含有人體所需的營養成分，對脾很有好處，吃紅棗能補脾益氣，能安神助睡眠。

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8、香蕉，它是很好的緩解壓力的食物，吃香蕉可以改善我們的情緒，幫助我們清理身體毒素，心情好了自然愛入睡。9、葡萄，葡萄可以釀酒，睡覺之前小酌一杯葡萄酒，既能改善睡眠，又起到了美容養顏的功效。

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好了，今天的內容就先給大家分享到這里，大家還有什么不懂或者不明白的可以在評論區留言，謝謝大家！

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