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減肥食譜一周瘦10斤 中藥快速減肥食譜

【導讀】今天小編要向各位MM介紹的中藥減肥法能讓你一周瘦10斤 ， 聽上去像是童話一般 ， 如果不信的MM可以按小編推薦的方法試一試 ， 一定讓你在吃好的同時不知不覺便瘦了下來 。
周一： 枸杞 消除周末水腫 ， 打造一周新氣象
枸杞富含多種微量元素和 維生素  ， 能滋陰、護眼、增強免疫力 。歷代醫家在治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥時常使用枸杞 。最近英國人還在研究中發現了枸杞具有延緩衰老的功效 ， 但報友們要注意啦！枸杞子只有在堅持食用的情況下才有藥物價值哦 ， 偶爾吃一兩次是沒有效果的 。
枸杞消水腫 減肥食譜 ：
早餐 ：薏米粥1碗、小 黃瓜 1份、枸杞30克泡水喝
中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗
晚餐 ：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝
枸杞
枸杞食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用 ， 比較適合周一食用 。因為周未難免大吃大喝 ， 或出去聚會、熬夜等 ， 很容易導致體內多余的水分堆積 ， 造成浮腫的問題 。這份食譜就可以解決水腫的困擾 ， 使減肥能夠順利進行 。
此外 ， 枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用 ， 很適合氣血虛的女性食用 ， 不僅減肥功效顯著 ， 而且還能起到養顏美容的作用 。
愛心提示：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的 ， 遇熱很容易被破壞 ， 所以泡水時不要用太熱的水哦~
周二：大黃開胃消食 ， 促進腸胃消化
大黃的活性物質白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收 ， 含有兒茶素等能降低毛細血管通透性、增加內皮致密性、限制有害脂質的進入 ， 從而降低血液粘滯度、提高血漿滲透壓 。這種稀釋血液的功能 ， 可以減少脂質的沉積 。此外它還能增加膽汁分泌、促進膽汁排泄加快腸蠕動從而緩解便秘 。
大黃開胃消食減肥食譜：
早餐：飯前大黃片5片、 皮蛋瘦肉 粥1碗
中餐：黃瓜片炒肉1份 ， 米飯1碗 ， 枸杞30克泡水喝
晚餐：木耳炒 雞蛋 1份 ， 米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯
大黃今天的食譜重在健胃促消化 。由于大黃有促進腸胃蠕動的功效 ， 所以在調理腸胃的同時能夠消除體內多余的油脂并燃燒脂肪 。
愛心提示：配合黃瓜、木耳等減肥食品 ， 瘦身效果會加倍！大黃食譜可以讓你在不知不覺中減輕體重 ， 而且絕不會餓肚子 ， 也不會像吃 減肥藥 那樣對健康造成影響！
周三： 茯苓 超高纖維素 ， 讓腸道跳舞吧
茯苓性味甘淡平 ， 入心、肺、脾經 ， 具有滲濕利水、健脾和胃、寧心安神的功效 。茯苓可治小便不利、水腫脹滿、痰飲咳逆、嘔逆、惡阻、泄瀉、驚悸、健忘等癥 。茯苓不僅能夠起到減肥的作用 ， 還可以 養生 保健 。
茯苓調理腸胃減肥食譜：
早餐： 蜂蜜 水1杯 ， 地瓜餅2塊、水煮菠菜1份
中餐：茯苓 豆腐 1份、全麥 饅頭 1個
晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、 蘋果 汁1杯
茯苓
“周三”食譜主要通過高纖維低 卡路里 的食物幫助促進腸道充分蠕動 ， 吸附腸道內的多余油脂并清除宿便 。并通過茯苓的健脾胃功效對身體進行調理 ， 排出體內的毒素和廢物、促進血液循環、刺激新陳代謝 ， 使減肥效果加倍的同時還可以 美白 肌膚 。
周四： 紅花 排毒消脂 ， 狂甩肚腩