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減肥食譜一周瘦10斤 中藥快速減肥食譜( 二 )


紅花具有活血痛經 ， 散瘀止痛的功效 ， 能夠促進血液循環 。其中 ， 紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用 ， 并具有一定的排毒消脂的功效 ，  ， 非常適合女性服用 。此外 ， 紅花還能夠 養生保健  ， 排毒瘦身 。
紅花排毒消脂減肥食譜：
早餐： 綠茶 粉加少許蜂蜜沖水喝、 南瓜 粥1碗
中餐：紅花雞蛋面1份、 西紅柿 汁1份
晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍
今天的食譜重點在排毒、清腸、并通過紅花的促進血液循環的特性增進減肥效果 。如果你的腰腹部贅肉比較多 ， 本日食譜一定要嚴格進行 ， 一天下來你就會發現小肚子平了很多 ， 堅持幾周后絕對絕對讓你成為“小腰精”！
周五： 黨參 暖胃塑身 ， 減肥同時兼顧健康
黨參可以補中、益氣、生津；同時它也對脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力、食少、口渴、久瀉、脫肛等癥狀有非常好的療效 ， 適合長期減肥導致的各種 亞健康 癥狀的人群食用 。
黨參暖胃塑身減肥食譜：
早餐：枸杞30克泡水喝 ， 黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份
中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯
晚餐：黨參枸杞 雞肉 湯1份 ， 花草茶1杯
紅花今天的食譜主要調理胃部健康 ， 經過前幾天的清腸排毒 ， 我們的胃部需要滋養 。黨參有補中益氣的作用 ， 對恢復氣色、養生保健有明顯的作用 。而配合花草茶則減肥消脂的功效更加明顯 ， 讓你體重DownDownDown！
周末： 山楂 解膩消脂 ， 杜絕肥肉堆積
山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、 檸檬 酸、蘋果酸等營養成分 ， 還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質 ， 所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化 ， 促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能 。同時山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效 。
山楂解膩消脂減肥食譜：
早餐：綠豆枸杞粥1碗 ， 山楂茶1杯
中餐：鯽魚豆腐清湯1碗 ， 蒜蓉西蘭花1份
晚餐：米飯半碗 ， 拌海帶絲白菜絲1份 ， 山楂茶1杯
山楂【減肥食譜一周瘦10斤 中藥快速減肥食譜】今天的食譜主要是解膩消脂 。針對上班族周末可能出去聚餐 ， 吃入過多油膩的食物 ， 造成腸胃不適和脂肪囤積 ， 開胃消食的山楂則能夠幫助分解食物所含的山楂酸與各種有機酸 ， 還能提高胃腸蛋白分解酵素的活性 ， 幫助消化肉類食物 。