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春節后減肥的瘦身食譜

【導讀】經過一個冬天，若是不愛運動的MM也要囤積一圈肥肉在身上了 。若能用美食來減肥，那是最好的方式了 。下面就讓小編為大家推薦冬天減肥不能錯過的瘦身食譜 。
冬天減肥不能錯過的瘦身食譜
乳香田園蔬菜
食物：牛奶 -240㏄，鮮奶油-少許，乳酪絲-少許，青花椰菜-100公克
做法：
1.將青花椰菜清洗干凈，放入沸水中燙熟，直接過冷水沖洗，然后瀝干后備用
2.把牛奶、 橄欖油 、鮮奶油、乳酪絲一起放入鍋中拌炒至濃稠狀 。
3.將焯好的青花椰菜和拌好的乳酪一起攪拌均勻即可 。
乳香田園蔬菜
 
西式包蛋(三人份)
食物： 蛋3個，牛奶-120 cc，洋蔥丁3湯匙，蕃茄丁2湯匙，乳酪絲1茶匙，蘑菇1-2個切片，青椒少許，橄欖油2茶匙
做法：
1.洋蔥、蕃茄、蘑菇一起清洗干凈，直接切成丁備用 。
【春節后減肥的瘦身食譜】2.鍋中放入少許橄欖油直接加熱，放入準備好的食材炒至五分熟備用 。
3. 雞蛋 在碗中打碎，直接加入牛奶煎至六分熟，把準備好的洋蔥丁、蕃茄丁、蘑菇丁及青椒、乳酪絲于上面，直接把雞蛋翻面 。
乳香茄汁蝦
乳香茄汁蝦
食物： 草蝦-4尾，圣女蕃茄-5個，蒜泥-1茶匙，牛奶-120㏄
調味料： 蕃茄醬-1湯匙，高湯-2湯匙，，酒-少許
做法：
1.草蝦清洗干凈，放入熱熱油鍋中略炸，蒜泥爆香后直接加入蕃茄和牛奶 。
2.直接加入調味料和蝦，裝入小火收汁即可，放入高麗菜盛入盤中即可 。
琵琶 豆腐
材料：南豆腐150克，瘦 豬肉 末100克，雞蛋2個，淀粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精、蔥、姜各適量，火腿絲、水發冬菇絲少許，紅 葡萄 酒100克，高湯500克 。
做法：
1.豆腐切成小塊，直接在鹽沸水中焯后打撈起來搗成泥，和準備好的肉末、蛋汁、淀粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精均勻攪拌成黏稠狀態 。
2.接著依次加入蔥、姜、水均勻攪拌，放入少許香油拌勻;
3.全部制作成丸子，上放火腿絲、冬菇絲，上鍋隔水直接蒸透，最后把制作好的豆腐丸擺在盤子中 。
4.高湯放入鍋中加熱沸騰，放入紅 葡萄酒 ，再次沸騰的時候加入豆腐糊 。
冬天減肥就選擇美味的飲食來幫忙，而以上的這幾道簡單的食譜就能夠輕松的搞定肥胖問題，符合這個季節的 減肥食譜 大家可不能錯過哦!