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冬天運動熱了不能脫衣服容易受涼，多吃清爽菜，清爽降燥補充營養

隨著小雪節氣到來以后 ， 本周溫度也是越來越低 。 很少有人想出門只想安安靜靜的在家 ， 外面白茫茫一片凍得人發抖 。 特別是中老年人在冬天因為天氣原因不能出去運動 ， 容易導致體質一天比一天下降 。 這個時候飲食就顯得尤為重要了 ， 想要身體健康就要把飲食吃好 。 老年人盡量多喝一些營養高鈣的湯類 ， 可以有效地增強體質預防感冒生病 。 快要過年想要保持好身材 ， 過年大吃一頓的朋友們 。 平常要注意飲食注意營養搭配就好 。
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今天介紹的這道菜就是涼拌金針菇 ， 孩子多吃 ， 開發智力 ， 提高記憶力 ， 更聰明成績好 ， 一起來看看吧!
?金針菇中含有人體所必須的各種氨基酸 ， 其中賴氨酸和精氨酸含量最為豐富 ， 這兩種物質可以有效幫助孩子開發智力 ， 長高個 ， 所以一直以來金針菇都有“增智菇”的美稱 。 所以想要讓孩子的智力發育更好 ， 經常給孩子吃金針菇是非常不錯的選擇 。
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?金針菇中含有豐富的鋅元素 ， 鋅元素對于孩子的智力發育同樣有幫助 ， 還能起到不錯的健腦作用 。
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【冬天運動熱了不能脫衣服容易受涼，多吃清爽菜，清爽降燥補充營養】未來幾天溫度下降更快 ， 人們一定不能掉以輕心 ， 一定要保護好自己的身體 ， 在冬天不生病健健康康的才是最關鍵的 。