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穴位|健康公開課：想預防腦梗，可以經常按揉哪些穴位？

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主講嘉賓：胡潔 中國中醫科學院望京醫院針灸腦病科 副主任醫師
預防腦梗，可以經常按哪些穴位？
腦梗又稱缺血性腦卒中，是指因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的局限性腦組織的缺血性壞死 。
腦梗的發生與多種因素有關，想要預防腦梗，單一靠按摩幾個穴位是不太靠譜的 。
但是，作為日常保健，可以推薦大家幾個常用的穴位：百會穴、膻中穴、中脘穴、關元穴、足三里穴 。
【百會穴】
位置：通過耳朵來定位，位于兩耳間連線的中點 。
作用：每天有規律的做局部按壓，可以調動人體的精氣，提神增智 。
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【膻中穴】
位置：在胸部前正中線上，兩乳頭連線的中點 。
作用：可以調暢身體的精氣運行 。
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【中脘穴】
位置：胸骨下端和肚臍連線的中點 。
作用：調節消化系統，改善機體的新陳代謝 。
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【關元穴】
位置：人體腹部肚臍下3寸的位置（臍下4橫指處）
作用：提升元氣，調節臟腑的功能失調 。
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【足三里】
位置：在小腿的外側，外膝眼（膝蓋骨的下方有兩個凹陷，屈曲膝關節時更明顯，外側的凹陷即為外膝眼）下三寸（手除拇指外的四指并攏，從食指到小指的寬度即為三寸） 。
作用：健脾和胃、補氣養血 。
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小貼士
1.這幾個穴位組合使用，可以調節整個身體的機能，達到日常保健的作用 。
想調節消化功能，推薦組合使用百會穴、膻中穴、中脘穴、關元穴 。想增強抵抗力，可以再加上足三里穴 。
2.人體中線的這幾個穴位可以作為一組，每個穴位可以按10-20下，然后移動到下一個穴位，這樣循環地按 。
如果順序記錯了也沒有關系，每一個穴位會依次產生作用，它們組合在一起的作用是不會受影響的 。
3.足三里還可以做一些艾灸，通過局部熏蒸，起到保健作用 。
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