2.飲食規律、健康
保持科學的飲食習慣 ， 搭配合理的膳食結構 。
每天都攝入一定量的水果、蔬菜、肉類等食物 ， 使機體得到充分的營養 。
維持人體正常的生命活動 ， 保證各個系統及器官的正常功能
3.作息規律
有規律的睡眠可使機體內的激素正常分泌并保持平衡 ， 保證機體器官在一個穩定的環境中工作 。
成人每天應保持7-9小時的睡眠時間 。
如長期熬夜器官的正常運行規律就會被打亂激素的分泌規律也會改變 ， 從而使器官遭受到不同程度的損傷 。
請記住 ， 器官也需要充足的休息 。
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