小米

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小米是非常有營養的食物，它含有很多的營養物質，里面含有的營養元素可以幫助緩解皮膚問題，比如說色斑、皺紋等等。小米中的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎，所含的類雌激素物質，能滋陰。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。還可主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉等癥。小米也是非常養胃的食物，它不僅可以緩解胃痛，緩和胃酸，最主要的是它還可以治療和預防一些慢性胃病，可以說是好處多多的呢！葡萄干

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葡萄含有大量的果糖，維生素和花青素等營養物質，而且葡萄還含有很多的水分還可以緩解口渴，含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。對人體還有促進腸胃蠕動的效果，對于腸道消化也有很好的保健作用，葡萄干還含有酒石酸，有助于將體內毒素排出體外。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。菊花茶

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經常對著電腦的人員，日常生活中多喝菊花茶能夠有助于抵抗、防止電腦的輻射。既能提高視網膜功能預防視力下降，又能緩解睛干睛澀眼疲勞，平時最適合那些長時間用眼的人群飲用。對金葡菌、大腸桿菌、福氏痢疾桿菌等有較強的抑制作用。

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