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眼睛模糊看不清，家里多煮這些食物，養眼明目、遠離老花眼！

現在我們的生活基本離不開電腦、手機、電視等電子設備 ， 這也間接導致了我們視力的下降 。
用眼過度 ， 常常會感覺眼睛疲勞 ， 再加上我們很多人都沒有保護眼睛的習慣 ， 會導致眼睛視力越來越差 。
眼睛模糊看不清，家里多煮這些食物，養眼明目、遠離老花眼！
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因此呀 ， 朋友們 ， 一定要適當地讓眼睛休息 。 在一般情況下 ， 操作了兩個小時 ， 就必須要讓眼睛休息十五分鐘 ， 最好可以做眼保健操 ， 或者也可以向遠處眺望 ， 看看山峰樹木 。
當然 ， 我們還要注意從吃食上來保護眼睛 。 今天給大家推薦幾種對護眼有幫助的食物吧 。
黑枸杞中的花青素可預防重度近視及視網膜剝離 ， 并可增進視力 ， 花青素可以提高人在昏暗燈光下的視力 ， 長期用野生黑枸杞泡茶喝 ， 具有明顯保護視力的作用 ， 對青少年假性近視 ， 中老年眼花 ， 眼底出血 ， 干眼癥等都具有良好的保健作用 。
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紫色食物都含有一種叫做花青素的物質 ， 花青素具有極強的抗氧化作用 ， 能有效阻擊自由基 ， 在自由基對組織習慣的傷害中 ， 最容易被傷害的是眼球 ， 而紫色食品就是天然護目食品 ， 因此紫薯可以有效地維護眼睛健康 ， 預防各種眼病的發生 。
菠菜的抗氧化特性 ， 可以幫助抵抗眼睛受到陽光、煙 ， 或是空氣污染所受到的傷害 。 而且它所含的維生素a也能緩解眼睛干澀 。
其實 ， 深綠色蔬菜中的葉黃素和玉米黃素都有助于眼睛視網膜的健康 。
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【眼睛模糊看不清，家里多煮這些食物，養眼明目、遠離老花眼！】經常用電腦、玩手機的朋友 ， 常吃點這些食物吧！保護眼睛 ， 刻不容緩！