3、紫薯
美國的斯克蘭頓大學的研究團隊發現，紫薯有降低血壓的作用，建議高血壓患者每天吃兩次紫薯。最健康的做法是連皮煮著吃，香甜軟糯，不會破壞紫薯的營養物質。
高血壓出了新標準，不要再用舊的血壓標準對照自己的血壓了。要科學控制血壓，用正確的方法降壓，能預防疾病，降低死亡率，達到延年益壽的目的。
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