以下食物常吃能補血，保護腸胃，消化好了，氣血好了，抗衰老南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用后有補血作用。南瓜含有豐富的維生素A、b、c及礦物質，必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。

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南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

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吃撐了來點南瓜，南瓜含有豐富的維生素和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。

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推薦吃法：南瓜雞肉飯材料：南瓜300克，大米2杯，雞腿肉2個，鮮香菇8朵，洋蔥半個，鹽1小勺，鮮醬油1大勺，食用油少許做法：1、炒鍋內放少許油，爆香洋蔥碎；2、加入切小塊的雞腿肉超至變色；3、加入南瓜和香菇塊稍微拌炒，關火；4、加鹽、鮮醬油調味，拌勻；5、大米洗凈加少許水放入電飯鍋內；比煮米飯的水要少，因為南瓜和香菇會出水）6、將南瓜雞肉拌入一起放在電飯鍋內，煮飯程序煮熟即可；

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你喜歡吃南瓜雞肉飯嗎？（圖片來源于網絡）

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