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2.適度運動同樣不容忽視
運動康復治療也是改善增齡所造成的肌肉質量與功能下降的有效的非藥物措施之一 。 運動對增加肌肉力量和改善身體功能有顯著的作用 ， 抗阻運動和包括抗阻運動的綜合運動有益于肌肉衰減綜合征防治 。 中-高強度抗阻運動可以增加肌肉質量和力量 ， 改善身體功能 。 當抗阻運動結合營養補充時 ， 效果更佳 。
作者：上海市第四人民醫院
來源：上海虹口

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