1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

胃炎|什么可以有助睡眠？增強睡眠質量的方法


胃炎|什么可以有助睡眠？增強睡眠質量的方法
文章圖片
胃炎|什么可以有助睡眠？增強睡眠質量的方法
文章圖片

其實保證睡眠這件事已經老生常談了 ， 睡好覺不僅可以降低猝死的概率 、美容養顏還能提高智力 ， 要說它是天下第一大補一點毛病沒有！
不過有些朋友盡管知道晚睡的害處卻依然無法避免熬夜 。
我倒也能理解啦 ， 他們不是不想睡 ， 是睡不著啊！
看著自己的黑眼圈越來越重 ， 除了焦慮之外 ， 難道不想采取一點實際點的助眠措施嘛？
而我自己也使用過很多款助眠好物了 ， 現在給大家推薦幾款最有效的吧！
一、南卡Zzzz枕中寶
【胃炎|什么可以有助睡眠？增強睡眠質量的方法】
音樂是一種可以刺激大腦放松的外部媒介 ， 有的人在經常睡覺的時候 ， 心情很難放松 ， 神經處于緊張狀態 ， 這種習慣不好 ， 而且會導致失眠 ， 而使用南卡Zzzz枕中寶作為音樂播放設備 ， 是保持身體放松的好方法 。 經數據調查 ， 使用“枕中寶”骨傳導聽歌助眠效果比一般氣傳導聽歌高90%左右 。
由于南卡Zzzz枕中寶采用骨傳導技術傳輸聲音 ， 只需將產品放在枕頭下方即可接收聲音 。 而且 ， 由于枕頭和顱骨結構是枕中寶將聲音傳遞到神經中樞的媒介 ， 所以聲音在傳遞過程中可以過濾掉一些電子噪聲 ， 大腦接收到的聲音更輕緩 ， 更容易被人體接受 ， 更符合睡眠的需要 。
并且得益于骨傳導的傳輸方式 ， 沒有入耳負擔 ， 也實現了多角度無死角傳輸 ， 無論是側睡 ， 仰睡 ， 還是趴睡 ， 都不會產生任何影響 ， 您可以清楚地欣賞枕中寶帶來的音樂 。
二、阿芙AFU薰衣草枕邊噴霧
這款噴霧使用非常簡單 ， 使用時只需在枕頭上噴幾下 ， 香味四溢 ， 讓我們安心入睡 。 阿芙是中國芳香精油行業的領跑者 ， 它由專業芳香師研究和配制 ， 并且零副作用 ， 自成立以來 ， 用戶數量已超過700萬 。 哈佛大學教授帕特里克·富勒也說：如果我們能打開神經元的 GABA 開關后 ， 即使不使用鎮靜劑 ， 我們也能很快入睡 。 而薰衣草就含有這種物質 ， 這款精油睡眠噴霧中的薰衣草成分 ， 阿芙釋放的芳樟醇通過鼻腔進入大腦 ， 直接刺激嗅覺神經元 ， 作用于GABA受體 ， 讓我們放松身心入睡 。
三、Vitafusion SleepWell褪黑素軟糖
這是一種復合褪黑激素 ， 含有三種舒緩安神的草藥 ， 西番蓮、洋甘菊和檸檬草 。 它是軟糖的形式 ， 最大的特點是味道鮮美 ， 果香濃郁 ， 比較符合年輕人的需求 ， 最大的缺點是它含有添加劑 。 睡前半小時至1小時服用兩粒 ， 以獲得更好的睡眠效果 。 每次使用量大概在3元左右 ， 價格適中 。
四、泰普爾睡眠眼罩
Timple是美國知名的高端床上用品品牌 ， 也是美國太空基金會唯一的床墊和枕頭品牌 。 由于記憶棉材料具有良好的減壓和支撐作用 ， 因此被多家醫院、療養院和睡眠中心認可和購買 。Timple 的眼罩填充了記憶海綿 ， 它不僅質地柔軟 ， 重量輕 ， 完全不壓迫眼睛 ， 還給眼睛帶來獨特的壓迫感 ， 在休息時緩解眼壓 ， 遮光性能極佳 。