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更年期|胃病大多是“養”出來的？提醒：想養出好胃，三種“水果”再饞也要少吃


更年期|胃病大多是“養”出來的？提醒：想養出好胃，三種“水果”再饞也要少吃
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更年期|胃病大多是“養”出來的？提醒：想養出好胃，三種“水果”再饞也要少吃
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更年期|胃病大多是“養”出來的？提醒：想養出好胃，三種“水果”再饞也要少吃

都說“民以食為天” ， 飯吃好了 ， 才能做其他事情 ， 但是許多胃病疾病卻是由于不好的生活習慣 ， 尤其是不好的飲食習慣引起的 ， 所以要想養出好的腸胃 ， 就要從日常的飲食細節做起 。 再之 ， 人體的營養都來自腸胃的消化吸收 ， 如果腸胃不好 ， 勢必造成患者缺乏營養 ， 進而影響其他組織器官的健康程度 。
案例：25歲的錢靜是一個電商公司的主播 ， 她平常負責的模塊是利用視頻平臺幫全國各地的水果商販銷售水果 ， 在工作期間 ， 她發現了一種特別好吃的獼猴桃品種 ， 然后就經常買來自己吃 ， 后來由于她們的公司平臺幫這家的產品賣得很好 ， 這家水果老板就會經常免費寄一些給她們 。
錢靜特別愛吃獼猴桃 ， 尤其是特別酸的 ， 所以賣獼猴桃的商家寄過來的獼猴桃 ， 她們公司的老板都獎勵給了她 。 但是有一天錢靜在上班的時候感覺胃特別疼 ， 她以為是自己大學時熬出來的胃病犯了 ， 就吃了一些自己平常常備的胃藥 ， 可是連續吃了好幾天 ， 胃疼仍然沒有好轉 ， 她這才來到醫院做了檢查 。
檢查結果出來之后 ， 醫生告訴她 ， 她得了胃潰瘍 ， 需要立刻入院治療觀察 ， 錢靜很疑惑 ， 為什么自己好好的 ， 胃病竟然發展成了胃潰瘍 ， 醫生經過對她的飲食習慣的了解 ， 發現造成她胃潰瘍的“罪魁禍首”就是她常吃的獼猴桃 。
醫生：1“水果”害人不淺 ， 盡量管住嘴
醫生解釋道：錢靜在以前就有胃病 ， 所以平時就應該多注意養胃 ， 不要吃太多刺激胃的食物 ， 但是錢靜卻沒有注意 ， 還經常吃獼猴桃 ， 這樣會嚴重損傷胃部健康 。
由于獼猴桃屬于酸性水果 ， 長期食用 ， 會嚴重刺激大量胃酸分泌 ， 造成胃黏膜損傷 ， 另外對于長期有胃病的人來說 ， 吃太多獼猴桃會加劇這種損傷 。
胃病大多是“養”出來的？提醒：想養出好胃 ， 三種“水果”再饞也要少吃
1、檸檬
檸檬像獼猴桃一樣 ， 都是酸性水果 ， 酸性較大 ， 胃病患者進食后可能會出現胃內pH值下降 ， 導致燒心、反酸癥狀 ， 從而可加重胃黏膜的損傷 ， 出現胃疼、胃脹等表現 。
2、硬桃
太生硬的桃 ， 進食后會造成胃部飽脹 ， 還會加重胃腸道的消化負擔 ， 另外太硬的桃如果沒有經過充分咀嚼的話 ， 極易劃傷胃黏膜 ， 會導致胃黏膜的損傷、加重胃病 。
3、香蕉
香蕉屬于高糖分水果 ， 吃太多容易會使血糖升高 ， 使得胃部產生脹氣情況 ， 并且腸胃在消化糖分時 ， 還會吸收人體內的維生素B1 ， 當身體內的營養成分被剝奪了 ， 便容易引發消化不良的現象 ， 進而造成腸胃的不適 。
【更年期|胃病大多是“養”出來的？提醒：想養出好胃，三種“水果”再饞也要少吃】
若想胃部恢復健康 ， 平時可多做一件事
參考文獻：
徐新樂 ， 劉婷婷 ， 張閃閃 ， 劉鴻鋮 猴頭菇高品質膳食纖維的制備及理化性質的分析【J】食品工藝科技 ， 2021（18）