七、核桃
在人們的認知中核桃一般是作為補腦和補鈣的一種食物 ， 很少有人知道它其實還有養發、護發的作用 。 頭發在外界強光的長時間照射下也會出現各種健康問題 ， 多吃點核桃也是有幫助的 。 核桃中所含有的脂肪酸成分 ， 能在一定出程度上抵御陽光的直射所造成的部分傷害 。 并且核桃中的銅元素 ， 能保持頭發的光澤度 ， 使之變得更健康 。


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來源：搜狐

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