1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

修圖|42歲蔡依珊「零修圖漫畫腿」太美！天天量體重、飯要慢慢吃


修圖|42歲蔡依珊「零修圖漫畫腿」太美！天天量體重、飯要慢慢吃

文章圖片


修圖|42歲蔡依珊「零修圖漫畫腿」太美！天天量體重、飯要慢慢吃

文章圖片


修圖|42歲蔡依珊「零修圖漫畫腿」太美！天天量體重、飯要慢慢吃


名媛圈好身材的不只孫蕓蕓、曾馨瑩 ， 曾馨瑩的好姊妹蔡依珊 ， 也是生過兩個寶貝、今年42歲了身形仍然維持苗條窈窕的氣質媽咪之一 ， 日前出席粉紅絲帶乳癌防治點燈記者會 ， 身穿粉T+皮褲 ， 乍看就像20來歲的少女！

蔡依珊瘦身早餐菜單曝光蔡依珊最大的兒子已經11歲 ， 她的身材卻始終沒走樣 ， 上個月參加品牌活動 ， 更大方穿上迷你裙秀出一雙筆直又纖細的玉腿驚艷四座！采訪時她雖謙虛表示：「一切要感謝爸媽生得好 。 」但也透露了自己為了出席活動 ， 減肥早餐改吃：水煮蛋、地瓜和黑咖啡 。 地瓜的高膳食纖維能刺激腸道蠕動、消除便秘 ， 低GI、促代謝的特性也非常減肥食用 ， 65歲仍保有好身材的陳美鳳 ， 也分享過自己的減肥便當主食就是蒸地瓜 。

蔡依珊消水腫救急保養蔡依珊也有個非常有名的消水腫法寶 ， 就是女星都愛用的「紅豆水」！她還因為喜愛紅豆水到自己研發品牌「永久之芯」 ， 自古紅豆就是對女生非常好的滋補神品 ， 能補血、促進循環代謝和祛濕清熱 ， 蔡依珊說：「我的下半身代謝不好 ， 很容易水腫 ， 紅豆水就是我的急救保養 。 」她每天都會喝2包紅豆水 ， 更大推經期來之前可以喝 ， 「有時候早上起來眼睛很拋 ， 我就會把紅豆水當水喝 ， 而且『滴紅豆』里面含有膳食纖維 ， 除了消水腫之外還能幫助腸胃蠕動 。 」

蔡依珊好身材秘訣：飯要「慢慢吃」對飲食不會過度忌口 ， 蔡依珊笑說自己其實很愛吃！但她每天都會量體重 ， 讓自己保持在可以接受的體重范圍 ， 如果不小心變胖一點點 ， 她就會「放慢速度吃飯」 ， 她說：「有時候就是急了才會吃的多 。 」

維持好身材運動：有氧、瑜珈、游泳【修圖|42歲蔡依珊「零修圖漫畫腿」太美！天天量體重、飯要慢慢吃】蔡依珊分享自己很喜歡有氧 ， 也有練瑜珈的習慣 ， 有時也會一個人夜泳 ， 她自曝小時候相當怕水 ， 到后來超愛游泳 ， 日前才分享了一張池畔美腿照 ， 可以看見她的雙腿線條十分緊實 。 她一周保持3次規律運動 ， 每天上課也會自己到戶外步行40分鐘 ， 全身流汗的感覺對她來說相當過癮 。