時間過得可真快，不知不覺間，11月就已經過去了大半，最近溫度起起落落，一會下降一會身高，廣大的趣友朋友們一定要注意保暖，特別是冬天一定要注意對自己皮膚的保養，多吃一些瓜果蔬菜，對皮膚有很好地幫助。未來幾天氣溫開始下降，出門要注意多穿衣服。特別是中老年人早起散步的時候，一定要吃完早飯出門身體暖洋洋，健健康康過冬天。
今天介紹的這道菜就是紅燒小洋芋，健康營養，鮮香美味，孩子吃了還想吃，一起來看看吧!


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【 中老年人|女性身體毒素沉積排不出去，多吃美容菜，排毒養顏皮膚變好】小洋芋其實就是小土豆，土豆中的營養物質是非常豐富的，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，含有的B族維生素是蘋果的4倍，還有豐富的鈣元素，磷元素，鎂元素，鉀元素等等都達到了蘋果的幾倍或者幾十倍，尤其是鉀元素的含量，在所有蔬菜中含量最高。


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土豆中含有豐富的鈣元素，孩子常吃土豆可以有效促進骨骼發育，幫助孩子長高，變得更強壯。而且豐富的微量元素含量對孩子的大腦發育也是非常有幫助的，能讓孩子變得更加聰明，學習起來也更加輕松，成績越來越好。


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土豆中含有人防費的蛋白質，淀粉，B族維生素等等物質，有非常好的健脾養胃的作用。含有大量的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，盡早排出體內的毒素和垃圾。吃土豆還能有效減肥瘦身，美容養顏，女性可以常吃。


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最近溫度起伏不定，廣大的朋友們要注意多穿衣服多運動，增強自己的體質，讓自己冬天少生病，身體更英朗。

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