帕金森病康復訓練，越早做好處越多！ _健康小知識

很多帕金森病患者在治療疾病的過程中，往往都過于依賴于藥物帶來的“短暫舒適” ，從而忽略了康復訓練這一環節

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王世龍醫師表示；“其實，在最新版的帕金森治療指南中提到，康復訓練已經成為不可或缺的一部分，患者如果能盡早開始康復訓練，且訓練規范、到位，那不僅能延緩疾病的發展，改善疾病所導致的不適癥狀，那所需服用的藥物也會相應減量，還可能推后運動并發癥出現的時間，也可以大大改善患者的生活質量” 。
那什么時候開始康復訓練更好呢？
【帕金森病康復訓練，越早做好處越多！】眾所周知，帕金森治療藥物有個“蜜月期” ，很多患者是病情發展到中后期，藥物蜜月期過后，身體的不適無法控制，嚴重影響生活質量，才想到康復訓練。帕金森病患者一旦確診最好盡早開始康復訓練，早期正規的帕金森康復治療可以推遲某些藥物的使用，而且，正確的康復訓練可以延長帕金森藥物的蜜月期，維持更久的生活自理時限。帕金森的康復訓練包括物理治療、作業治療、言語和吞咽治療幾個大部分。

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物理治療以運動治療為主，理療為輔，重點是提高患者的平衡、協調、步態，緩解疼痛，由專業治療師指導患者選擇適合的鍛煉方式。而作業治療重點是幫助患者進行認知訓練、手功能訓練，并指導其重學穿衣、就餐、洗浴等，進一步提高患者的日常生活自理能力。
有一部分帕金森病患者疾病進展到中后期會出現流口水、喝水嗆咳等癥狀，正確的吞咽訓練也可以大大減輕這些癥狀，幫助患者更好地獨立吃東西和喝水。而有針對性的言語訓練可以幫助患者提高語言交流能力。

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那具體帕金森病患者可以采取哪些康復訓練方式呢？
1、放松和呼吸鍛煉：在一個安靜，燈光柔和的地方進行，穿著寬松，身體的姿勢盡可能的舒服，閉上眼睛，隨后開始深而緩慢的呼吸，并將注意力集中在呼吸上。腹部在吸氣的時候鼓起，呼氣的時候放松，通過鼻子吸氣，并想象著空氣向上到達額頭，經過頭部和背部到達腳。連續鍛煉5-15分鐘可使全身肌肉松弛。
2、面部動作鍛煉：無論是已經出現或者沒出現這一癥狀，做一些面部動作的鍛煉是非常有必要的，日常可以做一些比如皺眉動作、鼓腮、露齒和吹哨動作、對著鏡子做鬼臉等。

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3、頭頸部的鍛煉：頭部后仰5秒鐘，兩眼上視天花板，然后頭向下，下頜盡量觸及胸部；頭面部左轉并向后看大約5秒鐘，然后同樣的動作向右轉。
4、腰部的鍛煉：腳分開站立，左手叉腰，右手高舉過頭，身體往左彎，保持5秒回復，反之亦然；雙手抱臂舉過頭頂，左右連續轉動；床上平躺，雙手抱住雙膝，讓臉盡量靠近膝蓋骨，以上保持10秒鐘回復，各項動作做5遍。

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5、上肢及肩部的鍛煉：雙手向后在背部十指交叉，向外推，同時挺胸收腹；雙手叉腰，慢慢向上，從腰部到腋下，反復運動，以上動作持續10秒，重復5-10遍。
6、手部的鍛煉：經常伸直掌指關節，展平手掌，可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向掰壓，防止掌指關節畸形。還可以反復練習手指分開和合并的動作。為防止手指關節的畸形，可反復練習握拳和伸指的動作。