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女性經期保養？掌握3妙招美麗健康吃出來

大姨媽”來報到常常引發各種問題，讓女性朋友不舒適 。其實，經期是上天賜予女人的黃金7天，這期間也是身體保健的最佳時間，如果正確調養，不但能美顏美膚、有效減肥，還能讓身體更健康!
受內分泌變化的影響，大姨媽期間調養身體能收到特別明顯的護膚效果和塑身效果，身體也能更健康 。想要皮膚水嫩水嫩的嗎?想要擁有令人羨慕的身材嗎?那就要抓緊這個黃金7天趕緊調養身體，如何正確調養身體?follow下面三步就ok啦 。
①經期美膚效果好
很多女性在月經前和月經期的時候會出現一些皮膚狀況，比如長青春痘，皮膚粗糙，毛孔粗大等，食療是經期最好的護膚方法 。
1、銀耳枸杞羹
銀耳15克，枸杞子25克 。
將銀耳、枸杞子同入鍋內，加適量水，用文火煎成濃汁后，加入蜂蜜，再煎5分鐘即可服用 。隔日1次，溫開水對服 。
功效
此方有滋陰補腎、潤肌膚、益氣和血、好顏色之功效 。
2、姜棗茶
大棗200克，生姜200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克 。
將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10~15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用 。
功效
此方長期服用可使容顏紅潤，肌膚光滑 。
3、燕窩蜜棗湯
紅糖適量，將燕窩用清水泡開，除去雜質，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用 。
功效
此方有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤 。
4、三味美顏汁
將胡蘿卜、藕、蘋果切成小塊，一同放入果汁機內絞成汁，再用少許蜂蜜調味飲用 。
功效
含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營養，使之光澤、細膩、柔嫩 。
5、銀耳紅棗羹
紅棗15克，銀耳25克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量 。
先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用 。
功效
此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性 。
6、美容羹
新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量 。
將木瓜切細，加水適量，與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶對入煮沸，即可服用 。
功效
【女性經期保養？掌握3妙招美麗健康吃出來】此方有美容護膚、烏發之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、皺紋減少、細膩、面色紅潤 。