1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

【女性保養】經期吃什么排毒排污血

女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識“別惹我”，雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利于女性養生 。曲靖華府醫院為您介紹月經期間吃什么排污血，美容養顏 。
經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬于身體的廢棄物 。月經期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調理，幫助身體排污 。
月經期間飲食調理：
紅豆
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物 。
紅糖
紅糖為生活中的常用食品 。經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢 。
豬血
適當吃豬血能起到助排污血的作用 。
甜食
可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血 。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的 。
此外，月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等 。
月經期間養生注意事項：
1、月經期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血 。多吃蔬菜，保證營養均衡 。
2、月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的 。
3、一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物 。
月經期間排污血的飲食禁忌：
巧克力
巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱 。
辛辣食物
辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量 。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪 。
柿子
柿子含有的糖分也很高，如果在經期食用容易發生月經不調的情況 。
茶葉
茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能 。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，并且會增加月經量，影響身體健康 。
涼性食物
苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出 。
螃蟹
在經期食用螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低 。身體內的多余廢物就會囤積在身體內，形成脂肪 。
做好女性保健，首先要做好排毒工作，月經期間吃什么排污血，您知道了嗎?
【【女性保養】經期吃什么排毒排污血】