愛美女性不妨多吃3種食物，潤膚養顏，排毒抗衰，愛吃就賺了金陵子

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金陵子，可作為果實食用。你也可以作為一種蔬菜烹飪，也可以作為一種藥材，具有清肝清火止痛的作用，能很好地緩解胃痛。并有滋補胃的功效。也有一定的清熱解毒作用！女性朋友常吃幫皮膚補充水分，可以滋潤皮膚，稀釋色斑，讓你的皮膚越來越紅潤。豌豆苗

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豌豆苗，也叫豆苗，在菜市場或者超市都能看到它碧綠的身影。豌豆苗性涼，含有豐富放鈣和維生素，是燥熱季節的清涼食品，有利尿消腫、促進消化等作用，還能很好的治療曬黑的皮膚，常吃能夠去除體內的黑色素，保持皮膚清爽不油膩，起到補水潤膚作用，使肌膚更水嫩。女性隔三差五吃一次，還能幫助排毒抗衰。銀耳

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銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益。因富含硒等微量元素，它可以增強機體免疫力。銀耳還富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期食用可以潤膚養顏，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

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