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氧化|左旋肉堿的危害是什么

因為之前大家都覺得和減肥有關的物質 ， 總是會有副作用之類的 。 那么左旋肉堿的危害是什么 ， 可以說左旋肉堿本身是沒有危害的 ， 但是如果是工業產生的 ， 或者是過量的服用左旋肉堿 ， 那么久很容易引起不必要的危害了 。
一、左旋肉堿的危害
左旋肉堿本身是一種安全無毒的物質 ， 但用來減肥的工業生產的左旋肉堿 ， 其純度往往令人質疑 。 工業生產的左旋肉堿中 ， 常常會含有一定量的D-肉堿 ， D-肉堿不但沒有減肥作用 ， 還會對肌肉產生危害 ， 造成肌肉無力 ， 肌肉萎縮等情況 。
左旋肉堿在所有的減肥產品中 ， 安全系數已經算是較高的了 。 但左旋肉堿的副作用和危害依然不容忽視 ， 如果選擇左旋肉堿減肥 ， 一定要注意盡量避免其副作用的出現 。
二、如何正確使用左旋肉堿減肥
左旋肉堿是一種可以促使脂肪轉化為能量的類氨基酸 ， 本質上是一種類維生素 。 脂肪要分解 ， 需先把脂肪從皮下組織運到線粒體再進行有效地氧化分解 ， 整個過程有很多影響因素 ， 左旋肉堿只起脂肪“搬運工”的角色 。 但是 ， 就算脂肪被左旋肉堿“搬運”到線粒體內 ， 但沒有被氧化 ， 還是不能被消耗 。 而只有在足夠量的有氧運動時 ， 脂肪才能被氧化 ， 轉化為能量 。 也就是說 ， 左旋肉堿起到減肥作用的前提是足夠量的運動 。 只有運動才能消耗體內的能量 ， 而控制飲食可以減少能量攝入 ， 從而實現身體能量的“負積累”——減肥 。
在使用左旋肉堿之前 ， 應先清除左旋肉堿的適用人群 ， 肝腎功能較弱的人士應慎用 。 服用左旋肉堿時期 ， 應加強補充營養 ， 全面適量飲食 。 期間多喝水 ， 幫助排毒 ， 并避開在睡前服用左旋肉堿的時間 。 購買左旋肉堿時 ， 應選用純度在99%以上的L-肉堿 ， 一些看似便宜的左旋肉堿往往質量并無保證 。
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