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甘油三酯|高血脂“纏上”的人，都有4個特征，占得越多，血脂超標越嚴重

甘油三酯是脂質的一部分，甘油三酯偏高就是患者的血脂高，如果甘油三酯已經高出正常的水平范圍，則意味著血脂異常，即患者患上了高血脂。一旦患上高血脂，就要時刻注意控制血脂的水平，防止心腦血管等并發癥的發生。
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首先，我們來了解一下患上高血脂的原因都有哪些？
1、攝入過多的高脂肪食物
隨著人們物質生活水平的不斷提升，飲食上也發生了很大的變化，各種美味小吃讓人目不暇接，人們的飲食結構也發生了巨大的變化，越來越多的人前往天南地北尋找美味?；疱?、烤肉等飲食方式受到更多人的追捧，過度攝入諸如此類的高油、高鹽、高脂肪的食物，體內的甘油三酯迅速升高，甚至引發心腦血管疾病等。
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2、攝入過多果糖
一般吃甜食會引起血脂升高，因為甜食熱量高，含糖量大，吃了過多的糖，身體會將多余的熱量轉化為甘油三酯儲存起來，長期食用還容易導致脂代謝異常，吃甜食、喝甜飲料的人往往會表現為血脂高。
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3、遺傳因素
高血脂是可以遺傳的，臨床上稱為家族性高甘油三酯血癥，一般父母有高脂血癥的，自己本身就有可能被遺傳，如果是遺傳性高血脂的話一般需要進行藥物治療。
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4、長期服用糖皮質激素
短期使用糖皮質激素一般不會引起脂代謝的紊亂，但如果長期使用，如哮喘會使用糖皮質激素來控制病情，也會影響血脂代謝，引起甘油三酯升高。
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不想血脂超標，一定要做好這5件事
1、控制體重
體重過大或肥胖人群經常會出現血脂偏高的現象，體重過重導致大量的脂質堆積在體內無法及時被代謝掉，會轉化為脂肪大量堆積在體內，所以建議高血脂患者控制好體重，保持體重在一個正常的范圍內。
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2、健康飲食
飲食上要控制碳水和熱量的攝入，增加蛋白質和蔬菜瓜果的攝入，保持飲食清淡，少吃腌制食品、高膽固醇、高油脂的食物。
3、適量運動
血脂偏高者應該每天進行適度的運動，運動時間控制在半小時左右，可以選擇慢跑、跳健美操、打太極等運動方式，堅持每天運動一次。
4、戒煙戒酒
煙酒不僅會讓血脂升高，還會加重高血脂的癥狀，很容易引發一些并發癥，所以要戒煙戒酒，保持一個良好的生活習慣。
5.情緒穩定
【 甘油三酯|高血脂“纏上”的人，都有4個特征，占得越多，血脂超標越嚴重】長期的情緒不穩定，如頻繁生氣、暴躁、過度勞累、失眠等不良情緒都會引起血管壓力，導致體內代謝紊亂，誘發心腦血管疾病。
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