女人不想大肚子，水桶腰，3種蔬菜不妨多吃，刮油清脂又養顏西蘭花，西蘭花的熱量低，是健身人群最愛的食物。因為每100g西蘭花熱量是33大卡，非常低。這么低熱量的西藍花卻富含維生素、礦物質、蛋白質含量是番茄的4倍，同時還是抗癌中的蔬菜之王。

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西紅柿，西紅柿中富含番茄紅素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動，同時抗癌能力也相當高。其富含的維生素K是女性骨骼的救星，對骨質疏松癥有一定的預防能力，而維生素E則是維持肝臟功能，改善宿醉。

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金針菇的膳食纖維和蛋白質特別高，而且熱量很低，特別清腸刮脂，是胖子的美食選擇。涮火鍋最愛吃金針菇了，但切記麻辣湯底會讓熱量上升，清湯火鍋才是最佳選擇，多吃幾口也不胖。

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所以想要減肥養顏的女性，不妨多吃一點上面這幾種蔬菜，效果非常的好哦。

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