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以下做法均會傷胃，建議多理解下盡早改正( 二 )

健康知識養生常識


以下做法均會傷胃，建議多理解下盡早改正
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2.卷心菜
卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍；與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水 。
此外 ， 卷心菜還能幫助人們健脾養胃 ， 緩解內熱引發的小便不通 ， 大便淋漓 ， 關節不利 ， 腹腔隱痛等病癥 。 尤其是把卷心菜搭配一些養胃食物共同攝入 ， 更能起到良好的養胃功效 。
以下做法均會傷胃，建議多理解下盡早改正
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3.山藥
如果想要讓腸胃功能提高 ， 不妨適當食用一些山藥 ， 山藥是平時很常見的食物 ， 本身具有健脾養胃的功效 。
用山藥來熬湯進食 ， 獲取里面的粘液蛋白、維生素以及其他的豐富營養物質 ， 均可以達到養胃的功效 。 食用山藥之后 ， 脾胃功能提高 ， 腸胃功能受損的現象得到改善 ， 才能夠維持身體健康狀態 。
以下做法均會傷胃，建議多理解下盡早改正
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4.蜂蜜
蜂蜜中含有能使胃酸分泌正常的獨有成分 ， 并且能對腸胃功能起到調節作用 。 而且 ， 蜂蜜的殺菌功能能夠緩解胃痛以及胃灼燒感 ， 紅細胞和血紅蛋白數值升高 。
患有胃十二指腸潰瘍的人群在用藥治療的同時 ， 常服用蜂蜜還能使身體健康恢復的更快 。
以下做法均會傷胃，建議多理解下盡早改正
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04延伸：以下做法均會傷胃 ， 建議盡早改正
1.晚餐吃的太飽
健康的消化系統往往是在“早飯忘記吃 ， 中午對付 ， 晚上大吃大喝”中摧毀的 ， 晚飯吃的太飽 ， 不但讓睡眠質量下降 ， 導致肥胖 ， 還迫使胃腸道處于超負荷的工作中 ， 過度分泌的胃液會侵蝕胃黏膜 ， 從長遠來看 ， 就會造成糜爛、潰瘍和其他疾病 。
以下做法均會傷胃，建議多理解下盡早改正
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2.吃辛辣刺激食物
平時喜歡吃辛辣、過冷、過咸、過硬等刺激性食物 ， 頻繁過量飲酒、吸煙 。
辛辣刺激性食物及酒精都會對胃黏膜造成比較嚴重的刺激 ， 破壞黏液層的完整性 ， 導致屏障功能降低 ， 從而引發胃病 。
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3.長期一個人吃飯
獨自吃飯易產生焦慮情緒 ， 進而影響胃腸消化功能 。
單身的朋友 ， 最好找個伴一塊進餐 ， 即便一個人吃飯時 ， 也要提醒自己保持輕松快樂的心情 ， 并營造良好的就餐環境 ， 這是保護胃功能的重要步驟 。
以下做法均會傷胃，建議多理解下盡早改正
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4.邊吃邊說
“食不言 ， 寢不語”這句話放到現在仍然受用 ， 為了能夠認真的細嚼慢咽 ， 所以也要忌諱吃飯時說話以及大口吞咽 ， 避免咽下的氣體多 ， 導致消化不良的癥狀出現 。 與此同時 ， 吃得快 ， 還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜 ， 所以 ， 平時吃飯時盡量做到“食不言” 。
以下做法均會傷胃，建議多理解下盡早改正
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5.煙酒過度
吸煙會增加潰瘍病和胃癌的發病率 ， 而飲酒過度 ， 則可損傷胃粘膜 ， 造成胃出血、胃穿孔等癥狀；經常大量飲酒 ， 會影響胃液分泌 ， 降低胃酸活性 ， 使人食欲下降 。
6.飲食不潔
飲食衛生與否 ， 看起來只是小事一樁 ， 但養胃還是傷胃有時候就由這類小事決定 。
如果飲食不注意衛生 ， 帶有病原體的食物可能導致急性胃腸道炎癥 ， 甚至還可能帶來幽門螺桿菌的感染 。
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食物或者飲用水的污染正是幽門螺桿菌感染的主要來源 ， 因此 ， 不飲生水、不吃生食這些基本要求也是讓我們遠離「傷胃」的好辦法 。