有一個聰明的腦袋 ， 干啥都好使 ， 面對社會的招搖騙術也能夠立馬識破 ， 讓自己的人生少走幾步彎路 。
但夢想總是美好的 ， 顯示總是骨感的 ， 現實生活中也不是人人都可以擁有愛因斯坦的大腦的 。 只要自己的大腦讓自己下雨天知道往家跑、飯點知道肚子餓就行了 ， 也不求自己能夠造出什么新科技 。 但就算是這樣一個小小的愿望 ， 其實也難以實現 。 當你動不動就忘記一件事 ， 上一個東西放在哪里 ， 過一會就會忘、學習一個新東西要好久的時候 ， 你總是會懷疑自己的智商 ， 要是中老年人都會直接往老年癡呆上面想 。

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那你可能要反思一下 ， 是不是經常碰這5種食物了
①：過甜飲食
甜食吃多了不好 ， 因為甜食里面大多含有糖 ， 會導致身體血糖濃度高 ， 產生飽腹感 。 同時影響脂肪消耗 ， 會讓你的腰圍變粗 ， 增加糖尿病風險 ， 也會對大腦產生負面影響 。
就是因為甜食會導致身體里維生素B1消耗 ， 這種物質也是大腦代謝需要的維生素 ， 也是構建大腦組織的重要成分 。 經常吃可能會導致你出現煩躁的情緒、遲鈍的反應 ， 甚至是急性腦神經系統疾病 。
②：含“汞”飲食
汞元素進入身體之后就會干擾大腦工作 ， 慢慢的引發一些頭部的不適 ， 像是疼痛 。 聽力下降、甚至是引發大腦方面的疾病 。
含汞食物 ， 生活中一般不會容易接觸的 ， 畢竟這是一種重金屬污染物 。 大自然中的重金屬一般也是由人類排放出去 ， 像是工廠、生活廢水等 ， 而城市附近的水垢和一些水不是很活的河流基本就會受到影響 。 所以買河鮮、海鮮最好是去正經商場購買 ， 商販的雖然便宜 ， 但是食物來源并不是有所保障的 。

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③：酒精
對于酒精 ， 在大家的印象中就是傷肝 ， 刺激腸胃 ， 就是沒有想過其實酒精也會嚴重影響大腦 。 不然為什么有句老話講“酒令智昏” 。
英國有研究表示 ， 經常喝酒的人 ， 他的記憶力其實是有缺損的 ， 要同時還喜歡喝酒的話 ， 對大腦的損傷就會更大 。 就是因為酒精會影響身體代謝 ， 導致神經遞質中斷 ， 導致腦部疾病的發生 。 不僅是記憶力下降 ， 還有精神錯亂、視力障礙等 。
④：過度加工的食物
新鮮的食物被工廠添加一些添加劑、各種調味料的話 ， 不僅降低了食物本身的新鮮度 ， 同輝也會導致食物營養流失 ， 增加了一些身體不必要的熱量 ， 像是零食、腌菜、速成飯菜等 ， 都是會影響身體健康 ， 像有些食物熱量還很高會導致身體肥胖 。 而大腦損傷與身體肥胖是有關系的 。
⑤：精致碳水過量
精致碳水就是大米、面條、饅頭等 ， 碳水是身體和大腦運轉離不開的能量 ， 雖然是離不開的 ， 但是過量吃精致碳水的話也會對身體和大腦產生消極影響 。 精制碳水化合物高血糖指數、血糖負荷 ， 要是吃過多的話 ， 可能會導致大腦記憶力受到損傷 ， 增加癡呆和記憶力障礙風險 。

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由此可以知道 ， 民以食為天 ， 要是每天吃的飲食營養、衛生和安全都有問題的話 ， 不僅會影響身體健康 ， 同時也會影響大腦的健康 。
除了飲食 ， 冬天這些行為也不利于大腦
冬天馬上就要來了 ， 很多人睡覺就會把頭也鉆進被窩里聞自己的臭腳丫味 ， 其實這樣不僅不利于呼吸 ， 身體攝入的新鮮氧氣較少 ， 也會導致大腦缺氧 ， 產生頭暈的癥狀 ， 經常如此或多或少也會導致大腦損傷 。

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