艾灸|正氣存內，邪不可干，中醫教你8招提高免疫力~( 二 ) 養生|運動|疾病|新型冠狀肺炎

自我按摩也是很好的中醫養生保健方法，每天做十分鐘，長期堅持，會有不錯的效果。下面從臟腑的角度介紹幾個自我按摩的特效穴。

內關穴：
位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。現代常用于治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病等
太溪穴：
其位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。常用于防治牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、關節炎、風濕痛等。
足三里：
位于小腿外側，犢鼻下3寸。主治胃腸病證、下肢痿痹、神志病、外科疾患、虛勞諸證。可用拇指按揉或按摩棒點按，也可配合艾灸，因為小腿肌肉豐厚，可適當較前面兩穴力量加強，注意按壓感受酸痛時配合呼吸。
合谷穴：
在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。各種痛癥都可以用來應急鎮痛，此外暈車，惡心等癥狀也可應急運用。
關元穴：
在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。適合生殖系統疾病的治療和保健。配合艾灸保健效果更佳。
中脘穴：
胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。此穴的主治疾病為消化系統疾病。飯后半小時按摩效果更好，力度不宜過大，以免出現惡心或者疼痛的現象。
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8.中醫藥調理
除了居家調理外，可以尋求專業的中醫調理治療。根據每個人的體質具體情況選擇適當的調理方案，可以服用中藥湯劑、丸劑、膏方、顆粒、處方藥膳等，也可以選用針灸、拔罐、刮痧、理療、推拿等綠色物理療法，提高免疫力，保持健康體魄。