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口罩后“疫”時代，水里加它們，正氣護體，邪不可侵

健康知識養生常識

最近口罩問題有點大 ， 相比起來 ， 某省全面放開防控 ， 引起的反響也有點大 。
有人歡喜有人憂 。
但是生活要慢慢回歸正常 ， “放開”是大勢所趨 。
口罩后“疫”時代，水里加它們，正氣護體，邪不可侵
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或許 ， 更多人可能更關心：放開后 ， 如何保全自己？
要怎么做 ， 才能讓自己“正氣存內 ， 邪不可干”？
要想不被邪所傷 ， 就要提升自己的正氣 。
今天我從我們擅長的食療相關方面給大家一些建議 。
后“疫”時代 ， 正氣 ， 要輕輕“提”起
目前大多數是無癥狀的 ， 這提醒我們什么？
提醒我們做預防的時候 ， 不要用力過猛 。
建議大家采用平和食療法 ， 顧護正氣 ， 清散表邪 。
從今年的氣運和現代人大多數體質特點來說 ， 我個人仍是建議以健脾為主 ， 輔以祛濕、祛風、潤燥為食養原則 。
另外 ， 少部分人群要注意行氣解郁 。
提升正氣 ， 相當于大家常說的提升免疫力 。
很多人喜歡問 ， 吃什么增強免疫力？
這個不是一句空頭問句 ， 落在每個人身上 ， 都有不同的意義 。
答案是：改善我們身體的偏性 ， 朝好的方向走 ， 才能提升免疫力！
人與人之間 ， 有差異性 。 比如氣虛的人 ， 補氣就是提升正氣；痰濕重的人 ， 化痰祛濕就是提升正氣；寒濕重的人 ， 溫陽散寒就是提升正氣 ， 等等......
人與人之間 ， 也有共同性 。 比如一方水土養一方人 ， 人的體質因為地域環境有區域共同性；比如物以類聚 ， 人以群分 ， 人的體質因為飲食習慣、生活方式有群體共同性 。
平時家里人一起用的食養 ， 有沒有一些通用的方法呢？
也有 。
比如：茯薏茶加紋黨白術煮水 ， 仍是強身健體 ， 增強抵抗力的一個良方 。
如果覺得口干可以加上烏梅 。 大家在這個冬天仍可經常食用 。
這里也推薦大家試試下面這個茶方 ， 我取名為：坊薏茶 。
口罩后“疫”時代，水里加它們，正氣護體，邪不可侵
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坊薏茶
【材料】：
五指毛桃10克 ， 茯苓10克 ， 甘草5克 ， 薏仁10克 ， 炒扁豆10克 ， 懷山10克 ， 枸杞10克 ， 陳皮1/3片 ， 麥芽10克 ， 蘆根5克 ， 薄荷1克 ， 桑葉1克 。
【做法】：
所有材料洗凈 ， 放入鍋中 ， 加入適量水 ， 煮60分鐘左右即可 。
五指毛桃名為南芪 ， 可補氣健脾 ， 提升抵抗力 。
佐以肺脾腎共補的懷山、肝腎同補的枸杞 ， 可安五臟 。
佐以配薏仁 ， 兩者制性取用 ， 中和寒熱 ， 既減去薏仁的寒慮 ， 又免去五指毛桃的熱憂 。
陳皮、茯苓、薏仁、扁豆 ， 不僅健脾祛濕 ， 還可以避免補而滯氣 。
蘆根清熱生津 ， 助解內熱 。 桑葉配薄荷 ， 可解表 ， 可潤肺 。
麥芽消積 ， 但很多人應該想不到它和薄荷一樣可以疏肝解郁之效 。 心情不佳時 ， 免疫力也相對較差 。 麥芽將郁結之氣發散掉 ， 保持好心情 ， 精神滿滿地面對生活 ， 坦然地面對、抵抗外邪 。
之前給大家出過一道防疫湯—健脾七君湯 ， 很受大家好評 。
這次根據目前的節氣特點 ， 也搭配了一道新的防疫湯 ， 大家有空時不妨試試 。
口罩后“疫”時代，水里加它們，正氣護體，邪不可侵
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十全九美預防湯
【材料】：
黨參15克 ， 茯苓10克 ， 炒扁豆10克 ， 黃豆10克 ， 黑豆10克 ， 綠豆10克 ， 懷山15克 ， 百合10克 ， 天麻10克 ， 陳皮2克 ， 瘦肉100克 ， 切段豬骨250克 ， 生姜6片 。
【做法】：瘦肉洗凈切大塊 ， 略飛水；豬骨切段飛水十分鐘；湯包材料清洗,和生姜瘦肉豬骨一起下鍋；加水后大火煮開改小火都1.5小時 ， 加鹽調味即可 。