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是什么原因引起體內陰血不足的呢？一文說清楚( 二 )

養生常識健康知識


建議二 ， 護腎 。
中醫上講腎主水 ， 而陰在下為水 ， 養好腎臟 ， 也就有助于養陰生津 ， 陰津足了 ， 不適表現便能得到緩解 。 現在是秋冬正適合養陰 ， 建議大家晚上用熱水泡個腳 ， 按一按涌泉穴 ， 既護腎 ， 也可以幫助提高睡眠質量 。
是什么原因引起體內陰血不足的呢？一文說清楚
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不論是養肝還是護腎 ， 都可以合理的用中藥進行調理 ， 改善不適 ， 不過每個人的具體情況不同 ， 藥方都不一樣 ， 所以不好直接說用哪味中藥就行 ， 因人而異 。 若是想用此法 ， 提醒大家一定要先辯證 ， 確定自己的情況 ， 然后在中醫指導下服用中藥 。
如果自行喝中藥 ， 不對癥的話 ， 可能最后非但緩解不了不適 ， 還容易加重 ， 甚至有可能影響到肝腎健康 ， 因為中藥并不是一點毒性沒有 ， 不能自己亂吃亂補 。
綜上所述 ， 中老年人經常失眠多夢 ， 記憶力下降 ， 從中醫上講可能多跟體內氣血虧虛、陰津不足有關 。 隨著年齡的增長 ， 本就容易氣血虧虛 ， 如果生活中有以上幾個壞習慣 ， 出現的幾率更大 。 想要緩解不適 ， 要及時調理 ， 先改掉自身的壞習慣 ， 然后學會養肝養腎 ， 文中的建議不妨參考下 ， 若對生活影響較大 ， 建議在中醫指導下科學合理的用中藥調理 ， 或者其他中醫上的方法 ， 比如按揉穴位 。