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有一些不費力的動作，無形之中強肝益腎，建議參考下

健康知識養生常識

很多人明明年起不大 ， 也就是二三十歲的樣子 ， 但看上去卻是那種老氣橫秋、沒有精氣神的樣子 ， 同齡人都會忍不住叫一聲大叔、大姐 。 這種外貌與實際年齡不符的情況 ， 確實是讓人很頭疼 ， 有時候還會影響一個人的求偶權 。
其實“年齡經供參考”這個還不是最痛苦的 ， 不僅僅是外表看著老 ， 鬢角發白、臉色暗沉、牙齒搖晃、偶有耳鳴、睡覺輾轉反側、身體沒有活力等身體表現已經嚴重影響的生活和心理 。
有一些不費力的動作，無形之中強肝益腎，建議參考下
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為什么明明是差不多的年紀 ， 自己偏偏是最顯老的那一個?
有句老話說“肝腎同源、精血互生” ， 意思就是說腎藏精、肝藏血 ， 因為肝腎同源 ， 所以精血互相配合讓身體富有精氣神 。
因為身體五臟六腑、四肢等都是需要肝腎滋生精血 ， 隨后去滋養 ， 保持年輕活力的 。 人就像是一棵樹 ， 只有根深深的扎在泥土里 ， 吸收泥土里的養分 ， 才能抵住風沙、野蠻生長 。
要是肝腎出了問題 ， 自然身體就會精血不足 ， 得不到精血的滋潤 ， 人衰老的速度就會加快 。 這時候身體不僅會有以上的癥狀 ， 還會感覺到腰酸背痛膝蓋軟 ， 眼花耳鳴、毛發粗糙、指甲易斷、睡覺盜汗等 ， 身體虧虛、記憶力減退 ， 也會容易感冒、咳嗽、喘粗氣 。 時間久了 ， 一直不重視好好的調理 ， 人會變得不像自己 ， 不僅是身體受到折磨 ， 心理也是非常痛苦的 。
而導致你精血不足的原因 ， 其實還是要從你的生活方式習慣說起 。 經血是生理學名詞 ， 一般是被認為是維持生命活動的基本物質 ， 肝腎虧虛 ， 就是導致精血不足的主要原因 。
像是中來年人就是肝腎虧虛的主要群體 ， 像是二三十歲的人 ， 因為不良的生活習慣例如經常喝酒、熬夜、房事過度、頻繁生氣、氣血虛等都會損傷肝腎 ， 隨后導致精血不足 。
有一些不費力的動作，無形之中強肝益腎，建議參考下
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【有一些不費力的動作，無形之中強肝益腎，建議參考下】想要補肝腎、填精血、試試3味中藥
1.女貞子
女貞子也叫冬青子 ， 性涼 ， 可入肝腎 ， 明目 ， 抗衰老 ， 對于降血糖、血脂也具有積極作用 。 買好女貞子回家后可以做粥、煲湯的時候放一點也可以 ， 最好是有專業中醫的建議下服用 。 因為過量服用就算是女貞子里面沒有過多的毒性 ， 也會出現腹痛、腹瀉的癥狀 。
2.菟絲子
《神農百草經》里面有所記載 ， 菟絲子、可以補充身體的不足 ， 益氣、明目等 ， 中醫上一般用來還價肝腎虧虛的 ， 腰酸膝蓋軟的癥狀 ， 是一味補肝腎的好藥 。 大家可以用菟絲子與黑子麻、粳米、肉蓯蓉做粥、易消化 ， 還可以改善皮膚狀況 。
3.巴戟天
巴戟天 ， 味辛 ， 入肝腎 ， 《本草綱目》里有記載 ， 巴戟天可以補充身體流失的神經 ， 促進肝腎經血的形成 ， 強身健骨 ， 利肝腎 。
以上3味藥 ， 對于肝腎虧虛只是起到一個緩解的作用 ， 真正需要改變的是你自己的生活方式 。 平時要養成良好的生活習慣 ， 千萬不能熬夜 ， 熬夜對身體的損傷是難以修復的 。
同時保證好心情 ， 凡是不要過于斤斤計較 ， 傷了自己 ， 同樣也傷害了與別人之間的感情 。 無論工作再怎么繁忙也要好好休息下 ， 身體疲勞過度也會損傷肝臟的 ， 還有就是堅持適合自己的運動 ， 建議做一做有氧運動 。
有一些不費力的動作，無形之中強肝益腎，建議參考下
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還有一些不費力的動作 ， 無形之中強肝益腎
1.按揉腳心
腳底板有很多的穴位 ， 其中有一個穴位在腳掌從腳趾頭方向的三分之一處 ， 叫做涌泉穴 ， 摸著是凹進去的 。 每天輕柔稍微帶點力的按揉5分鐘 ， 不僅可以強肝益腎 ， 還可以促進睡眠、明目 。 建議泡過腳之后雙腿伸直讓自己的另一半幫自己按一按 。