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有一些不費力的動作，無形之中強肝益腎，建議參考下( 二 )

健康知識養生常識


2.按揉小腿內側
你看兩條腿光禿禿的 ， 按著不是骨頭就是肉 ， 其實我們的雙腿上面不僅分布著很多的血管 ， 還有對應著各個臟腑的經絡 。 在小腿內側就分布著對應著肝腎的膀胱經和腎經 。 還是泡完腳只有你可以趴在床上 ， 然后讓另一半按揉在自己的小腿內側幾分鐘 ， 就是感覺到微微發熱就可以了 。
3.坐位脊柱旋轉
上班學習的時候就可以做這個動作 ， 身體放松坐直 ， 盡量讓身體垂直于座椅上 ， 然后讓自己的脊柱有一種向上延伸的感覺 。 上腿并攏向前伸直 ， 勾起腳尖朝向上方 。 雙臂自然垂下 ， 掌心相對之后慢慢的展平為一條線 。
準備動作結束之后就可以用鼻子呼吸 ， 吸氣的時候身體上半身向右扭轉 ， 連續扭轉2次 ，， 一次比一次幅度大 ， 但是屁股不要動 。 然后再換一邊 ， 重復做 。 左右為一組 ， 每天做5組左右就好 。
有一些不費力的動作，無形之中強肝益腎，建議參考下
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綜上所述 ， 人還沒到四五十 ， 看著確實同齡人老哥老姐的年紀 ， 有可能是肝腎虧虛導致的 ， 要是發現自己又肝腎不足的癥狀 ， 及時調理 ， 恢復年輕態 。