【鈣片補鈣，為什么會次過多了會導致便秘、腹脹?一文說清晰】鈣片里面含有一種物質叫維生素D ， 這種物質可以促進身體對鈣離子的吸收 。 當鈣片進入身體之后就會在胃酸的作用下被分解為鈣離子 ， 意思就是說想讓身體擁有更多的媽就是要在胃酸多的時候吃效果最好 。 飯前胃里固然有胃酸 ， 胃酸的作用是為了消化食品 ， 當胃里有食了 ， 胃酸才會盡情的分泌 。 假如空腹的時候吃鈣片 ， 就為了一個鈣片促進胃酸分泌會刺激胃壁 。
所以說服用鈣片的最佳時間是吃飯中和吃飯后30分鐘 ， 服用的的時候用凈水代入 ， 或者是將鈣片在嘴巴里面嚼碎了再咽下去 ， 這樣有助于更好的被分解從而被身體吸收 。

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上文有說到維生素D可促進鈣的吸收 ， 那該如何增補?
想要增補身體里的維生素D ， 來源有食品、藥物和陽光 ， 食品有接受陽光照射的蘑菇、海魚、動物肝臟、牛奶等 。
或者通過曬太陽這種健康的方式也是可以的 ， 但不建議大家容易的通過藥劑增補 ， 由于你們把握不好量 ， 要是增補過度還會引發中毒 ， 所以飲食和日曬就可以了 。
總而言之 ， 骨骼的健康是非常重要的 ， 尤其是老年人 ， 身體虛弱營養流失 ， 為了晚年有一個健康的生活 ， 一定要留意身體營養的增補 。 好好吃飯、多曬太陽 。
更多內容↓↓↓王奶奶大清早去菜市場買菜的時候 ， 人多的人擠人 ， 主要是還有送貨的電動三輪車往返開 。 讓王奶奶一個不留意就被撞倒了 ， 當時王奶奶就感覺到自己的身體不能動了 ， 疼的在地上直哼哼 。 估計是人多 ， 三輪車車主也沒有逃跑 ， 把王奶奶送去了病院 。

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王奶奶的子女們趕過來 ， 兒子對著三輪車車主就是一頓說 ， 女兒牽著躺在躺在病床上的王奶奶的手著急的問有沒有事 ， 王奶奶也不說話 。
醫生這時候來了 ， 子女趕快問老母親的病情 ， 醫生說身體“老年人的身體并沒有什么擦傷 ， 主要就是小腿骨折了 ， 需要好好的養養 ， 先住院幾天觀察一下 ， 沒事的話就要回家躺床上靜養了 。 ”
過不了幾天醫生看王奶奶身體并無大礙就批準王奶奶出院了 ， 沒說什么話 ， 就說回家后一定要躺著休息 ， 好一點之后就適當的流動身體 ， 還給王奶奶開了一大堆的鈣片 ， 說王奶奶的骨質松散也有點嚴峻 ， 回家以后鈣片一定要準時吃 ， 這樣骨頭恢復的更快 。
回家之后的王奶奶按照醫生的話去做 ， 吃了一段時間的鈣片之后 ， 王奶奶發現自己以前都是2天一次大便的 ， 現在是要4天、5天一次 ， 一直認為是自己躺著沒流動的原因 。
更多內容↓↓↓后來骨頭恢復差不多了 ， 可以自己走路了 ， 但是流動后、也常常喝水但是依然便秘 ， 肚子脹的感覺也越來越重了 。 就去病院找原來的那個診治醫生 ， 醫生了解了王奶奶的身體癥狀和吃藥的后問王奶奶“你是不是天天沒有按照瓶子上標注的量吃?鈣片固然好 ， 吃太多也不行啊 ， 老年人你怎么胡來啊”王奶奶承認了自己確實想骨頭恢復的快一點 ， 又聽醫生說自己骨質松散有點嚴峻 ， 就天天就吃多一點的鈣片了 。

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