王奶奶大清早去菜市場買菜的時候 ， 人多的人擠人 ， 主要是還有送貨的電動三輪車往返開 。 讓王奶奶一個不留意就被撞倒了 ， 當時王奶奶就感覺到自己的身體不能動了 ， 疼的在地上直哼哼 。 估計是人多 ， 三輪車車主也沒有逃跑 ， 把王奶奶送去了病院 。

文章圖片
王奶奶的子女們趕過來 ， 兒子對著三輪車車主就是一頓說 ， 女兒牽著躺在躺在病床上的王奶奶的手著急的問有沒有事 ， 王奶奶也不說話 。
醫生這時候來了 ， 子女趕快問老母親的病情 ， 醫生說身體“老年人的身體并沒有什么擦傷 ， 主要就是小腿骨折了 ， 需要好好的養養 ， 先住院幾天觀察一下 ， 沒事的話就要回家躺床上靜養了 。 ”
過不了幾天醫生看王奶奶身體并無大礙就批準王奶奶出院了 ， 沒說什么話 ， 就說回家后一定要躺著休息 ， 好一點之后就適當的流動身體 ， 還給王奶奶開了一大堆的鈣片 ， 說王奶奶的骨質松散也有點嚴峻 ， 回家以后鈣片一定要準時吃 ， 這樣骨頭恢復的更快 。
回家之后的王奶奶按照醫生的話去做 ， 吃了一段時間的鈣片之后 ， 王奶奶發現自己以前都是2天一次大便的 ， 現在是要4天、5天一次 ， 一直認為是自己躺著沒流動的原因 。
后來骨頭恢復差不多了 ， 可以自己走路了 ， 但是流動后、也常常喝水但是依然便秘 ， 肚子脹的感覺也越來越重了 。 就去病院找原來的那個診治醫生 ， 醫生了解了王奶奶的身體癥狀和吃藥的后問王奶奶“你是不是天天沒有按照瓶子上標注的量吃?鈣片固然好 ， 吃太多也不行啊 ， 老年人你怎么胡來啊”王奶奶承認了自己確實想骨頭恢復的快一點 ， 又聽醫生說自己骨質松散有點嚴峻 ， 就天天就吃多一點的鈣片了 。

文章圖片
在我國骨質松散確實是老年人中一個老大難的題目
原因與平時飲食攝入鈣物質不足有關、鈣物質是身體里重要的營養物質 ， 但根據全國居民營養與健康狀況調查結果顯示我國居民天天攝入的鈣含量基本是在400mg左右 ， 而中國營養學會建議的是天天攝入800mg的鈣 ， 尤其是兒童、青少年和老年人要留意 。
中老年人要是長期攝入鈣不足就會 ， 身體的運轉也是需要鈣的 ， 缺鈣就會從骨頭里面獲取 ， 這樣的話骨鈣流失嚴峻 ， 慢慢的就會導致骨質松散 。
正常來說天天通過飲食增補的話就可以滿意身體正常的鈣所需 ， 但對于鈣物質不斷流失 ， 身體消化吸收能力下降的老年人來說單純的依賴飲食天然是不能滿意身體鈣所需的 ， 而鈣片就成為了增補鈣物質、緩解骨質松散的基礎選擇之一 。

文章圖片
鈣片補鈣 ， 為什么會次過多了會導致便秘、腹脹?
鈣片里面的成分有許多 ， 有乳酸鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣等 ， 市面上常見的鈣片就是單純的用碳酸鈣制作的 。
由于碳酸鈣進入腸胃后會變成磷酸鈣 。 磷酸鈣并不是會完全的溶于水中 ， 會依附在大便上 ， 導致大便干結 ， 引發便秘 。 像是老年人腸道的消化吸收蠕動能力衰退 ， 便秘的就會嚴峻一點 ， 有排便次數減少、排便費力的癥狀 ， 這個時候就可以咨詢醫生看是否要更換鈣片了 ， 同時多吃新鮮果蔬、海產品、雞蛋、牛奶、瘦肉補鈣 ， 避免過于依靠鈣片 。
不僅是服用鈣片的量 ， 還有時間的選擇也是很重要的 ， 飯前、飯后兩個時間點老是讓許多人心里糾結 。
服用鈣片 ， 飯前飯后什么時候吃效果更好?

• 回光返照是因為什么?其實現代醫學已經有了解釋
• 為什么器官的異變，會引起外在的某些變化，有科學依據嗎，學習下
• 想要補鈣，飯前吃好，還是飯后吃好?一文說清楚
• 糖尿病患者為什么會“頭暈”？
• 想要補鈣，飲食上如何選擇?一文參考下
• 鈣片補鈣，為什么會次過多了會導致便秘、腹脹?一文說清楚
• 同樣愛喝酒，為什么歐美國家肝癌患者占比卻比中國少?一文說清楚
• 老年人為什么要接種新冠疫苗？有5大重要事實！
• 為什么我們喜歡喝酒，酒后真能亂性嗎
• 泰山隊為什么收到了亞冠禁令？當然今年不參加亞冠，就是壞事？