睡眠|兒童視力和睡眠時間有什么因果關系？如何消除視疲勞？近視|褪黑素|兒童健康

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良好的睡眠不僅能保證孩子正常身體發育，還能有效防治近視。經過國內外的一些調查研究發現，兒童視力和睡眠時間存在聯系，下面我們一起來看看其中的因果關系是什么。

褪黑素濃度與近視程度正相關【睡眠|兒童視力和睡眠時間有什么因果關系？如何消除視疲勞？】有相關研究發現，每天清晨血清中的褪黑素濃度和近視程度之間存在正相關的關系。褪黑素是一種由腦松果體分泌的激素，松果體分泌褪黑素具有明顯的晝夜節律，在白天時，褪黑素分泌受到抑制，而晚上則分泌活躍，褪黑素會通過視網膜或脈絡膜血管進入眼睛和影響眼睛。
澳大利亞弗林德斯大學經研究發現，近視組比正視組尿液中的褪黑素輸出更多，并且近視組在唾液中的褪黑素晝夜節律時間表現出1小時和12分鐘延遲。也就是說近視患者睡眠質量不佳，并且通常比正常人晚，睡眠總時間也更短。
褪黑素晝夜節律會對視力造成影響，因此在日常生活中需要限制兒童使用電子設備，因為電子設備發出的藍光會抑制褪黑素產生，造成夜間晝夜節律延遲，推遲了入睡時間。

睡眠消除視疲勞在看書和寫作業時，如果距離過近，為了適應，我們的雙眼內直肌對眼球壓迫力量增大。近距離用眼時間越長，壓迫的時間也越長，如果長時間無法得到改變，眼軸增長就會形成近視。
當我們睡眠時，眼外肌對眼球的壓迫解除，睫狀肌緊張狀態也會得到恢復。如果每天讓睫狀肌得到適當休息，及時化解視疲勞，那就可以避免近視發生或繼續發展。
當然，要解除睫狀肌的緊張狀態除了睡覺也可以使用藥物，這就是阿托品，低濃度阿托品的作用原理是麻痹睫狀肌，使睫狀肌出于松弛狀態，從而達到防控近視的效果。不過低濃度阿托品也不能隨意使用，要在醫生的指導和檢測下使用，并且要注意是否含有防腐劑，以及不純物是否達標。
至于不純物，由于阿托品屬于脂類藥物，所以在水溶液中容易分解成顛茄酚、托品酸、東莨菪堿及其他不純物，阿托品滴眼液對不純物的標準是不能高于7% ，以溫士頓醫藥的善瞳滴眼液為例，總不純物僅為0.3% 。

眼部神經紊亂和睡眠相關缺乏睡眠會造成植物神經紊亂，我們的眼睛發育和視力調節都受到植物神經的支配，植物神經功能紊亂時，睫狀肌會出現異常收縮的情況，有調查和統計資料證實眼部植物神經功能失調是引發近視的病理基礎。
由此可見，睡眠對兒童青少年的視力有著重要影響，想要保護孩子的視力，一定要保證充足的睡眠。