胃，是人體中很重要的器官，胃好了，吃嘛嘛香，營養吸收好，身體也健康。
【 養胃|4類食物比較傷胃，冬季養胃，避免4個行為，不妨了解一下】

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相反，一旦胃不好了，不僅會影響日常的進食和營養吸收，而且還會出現胃痛、反酸、惡心、嘔吐等諸多不適，讓人苦不堪言。
生活中，不少人有胃不好的毛病。而其中大部分人，都是自己“吃”出來的。
4類食物比較傷胃，你還在吃嗎？
1、腌菜
很多人愛吃酸菜、咸菜、咸肉等腌制食品。

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不合格的腌菜中含有大量亞硝酸鹽，在胃內適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。
日本是胃癌高發國，就與其腌制保存蔬菜有關。
2、辛辣食物
適當吃辣能給健康加分，然而過度吃辣會使消化液分泌過多，引起腸胃黏膜充血、水腫、腸胃蠕動劇增。

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辣椒能刺激食道的內壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。
3、油炸食物
油炸的食物因為質地比較堅硬，不容易咀嚼得非常細碎和攪拌得十分均勻，會影響它在胃和小腸中的消化。
食物經過油炸以后，大部分顆粒被包在油脂里，減少了和蛋白或淀粉接觸的機會，因此較難消化，會加重腸胃負擔，容易出現反酸、惡心等不適。

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像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃里就會造成疾病。
4、冷飲
胃內溫度跟胃酸分泌和消化酶有很大的聯系，而過多的冰冷食物進入胃部，最直接的就是會降低胃酸分泌和消化酶作用。
因此，在飲食要格外注意，要盡量的避免吃冰冷刺激性強的食物，特別是在冬天。

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冬季養胃，避免4個行為，胃會感激你
1、煙酒無度
香煙的尼古丁會刺激胃部粘膜并影響胃腸排空食物的能力，還會引發膽汁反流問題。
酒精會刺激胃部并損傷胃部粘膜，輕則引發胃炎，重則可導致胃出血或胃穿孔。
2、經常宵夜
《黃帝內經》云：“胃不和則臥不安”。很多人，特別是小朋友，晚上睡覺時翻來翻去、夜間磨牙、說夢話、流口水都和晚上吃太多、消化不良有關。

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另一方面，晚上人體活動量減少，代謝功能也相對下降，進食太多只會加重胃腸負擔，加速肥胖、高脂血癥、脂肪肝、高血糖等疾病的進程。
3、壓力過大
現代社會，大多數人都忙于工作，很多的人在工作的時候都會感覺太大的壓力，于是很容易感到煩躁，緊張，憤怒等。
在這些情況的出現，很容易影響我們人體的神經系統，刺激著胃部的血管收縮，特別容易造成胃部的自我消化，時間久了，慢慢的就形成了胃潰瘍。

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4、過度疲勞

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