胸部太小怎么辦 自己豐胸的好方法( 二 )


雙手向內曲肘,下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動,緩慢向上提高到額頭前面,然后再下放回到原本的預備位置 。上下來回相互進行10至20次 。