一轉眼11月就已經快要結束了 ， 本周的氣溫真的是一天比一天的低 ， 人們稍不注意就會感冒 。 很多家人就擔心孩子在學校不注意保暖容易生病 。 部分地區還伴隨著強降雪 ， 很多人都不愿意出門 。 溫度太低身上穿著棉襖秋衣秋褲都還有一絲絲涼意 。 日常的飲食人們一定要注意 ， 不要吃一些沒營養的食物 ， 多吃一些營養高鈣的菜 ， 天氣晴朗的時候多運動 ， 有利于身體健康 ， 秋冬少生病！

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【經常暴飲暴食對腸胃不好，多吃清爽菜，清爽潤腸增強體質】今天介紹的這道菜就是冬筍燒牛肉 ， 營養美味 ， 爽滑鮮嫩 ， 清脆軟香 ， 孩子越吃越想吃 ， 一起來看看吧!
冬筍是一種非常多見的蔬菜 ， 含有豐富的膠質 ， 能幫助人體生成血小板 ， 有助于止血 。 冬筍中含有大量的膳食纖維 ， 能有效促進腸胃蠕動 ， 幫助潤腸通便 。 含有豐富的維生素 ， 對肝臟細胞有一定的保護作用 ， 有效阻止毒素對肝臟細胞造成損傷 。
冬筍還能刺激腸胃 ， 使胃分泌更多的胃酸和消化酶 ， 幫助消化吸收食物中的營養物質 。 脾胃許多的人吃點冬筍能有效健脾養胃 ， 調理食欲不振 ， 肢倦乏力等病癥 。 冬筍還有清熱化痰 ， 解渴除煩、清熱益氣等功效 。

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牛肉中含有豐富的營養物質 ， 經常吃牛肉能有效提升孩子的免疫力 ， 幫助預防常見疾病的發生 ， 還能有效增強人體的肌肉力量 。 牛肉中還含有大量的鐵元素 ， 孩子多吃牛肉能夠預防缺鐵性貧血的發生 ， 對身體健康是非常有利的 。

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今天周末朋友們在堅持一天就可以在床上好好的休息啦 ， 不用在頂著寒風出門啦！

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